Imparare l' ABC

[6i6i]

panca super!!!!!!!!!

[MrDoc]

panca super!!!!!!!!!

Grazie, ma la definirei semplicemente "meno schifosa del solito"

[MrDoc]

Peso corporeo : 65,8kg

Oggi penultimo allenamento di scarico pre gara e ultimo allenamento di Squat gear

Squat riscaldato fino a una doppia con 120kg raw poi ho messo fasce e corpetto e ho fatto
2x2x140kg Bretelle giù
2x150kg Bretelle giù
1x160kg Bretelle giù
1x170kg Bretelle sù
1x175kg Bretelle sù
1x185kg Bretelle sù (eseguiti lentamente per curare un affondo netto e una esecuzione il più pulita possibile, anche perchè ho scoperto che il capo arbitro della mia batteria è il mio ex coach che non mi ha mai "perdonato")
Video ultime due singole (entrerò così con 175 e, se tutto va bene, come seconda tenterò i 185):


Panca con 2 fermi: un fermo a 2-3 centimetri dal petto in discesa e uno al petto
6x5x60kg
Video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x10x80kg

Rematore con manubrio
5x10x24kg

Crunch per addominali
3x30

[Morgante]

In bocca al lupo Doc!

[Romulano]

Anche da parte mia, in bocca al lupo.

[Morgante]

https://www.instagram.com/p/BwHeczLg...d=4djbdtmhmqcu

Grande Doc!

[Romulano]

Complimenti Doc!

[DadoL]

Grande Doc!! D'ora in poi la tua tecnica sarà oggetto di studio! Hai lanciato un stile!
... Come fai lo squat?...
Mah, io mi trovo bene squattando alla Doc. Paga di brutto in termini di kg!!
OH YEAH!!

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[MrDoc]

Assoluti di Powerlifting Gear

Breve relazione di una brutta gara


Peso corporeo 64,25kg


Squat
175kg Ok
185kg No (… perchè con il gomito destro ho toccato la gamba destra, non sapevo neanche esistesse un fallo del genere...)
185kg Ok (Nuovo record italiano di categoria)


Panca
95kg Ok (ma lo spotter mi passava il bilanciere da schifo in tutte le alzate, nel video si vede che me lo stava facendo cadere addosso)
100,500kg No
100,500kg No (ho alzato la testa)


Stacco
190kg Ok
210kg No (per mancata chiusura, sotto metto un fermo immagine della chiusura mancata...)
210kg No non si sono neanche staccati


credo di essere arrivato 7° su 12, l' unica cosa degna di nota di questa gara è il piccolo record di Squat.

....la gara è così, gli altri record li farò la prossima volta...

Questi sono i 210 di Stacco non chiusi

[circle69]

teoricamente (ok sono onesto è solo un "mi sembra che...") gamba-gomito non è fallo, lo diventa se genera un vantaggio o un presunto tale.

per lo stacco ero davanti al pc a gridare di chiuderli ancora un pelo; molto lo fa la tua postura ( e infatti un rosso sull'entrata c'era) manca una virgola lavoraci su e diventi imbattile.
Bravo Doc
Bravo Bravo Bravo

[Romulano]

Va be', dai, tu puoi anche dire "brutta", ma, per la miseria, hai fatto un record!
Io me la sogno una cosa così.
Complimentissimi!

[kel]

questa frase :

relazione di una brutta gara

e questa:

185kg Ok (Nuovo record italiano di categoria)

in italiano formano un costrutto linguistico che viene chiamato "ossimoro" chiedi pure conferma di quel che dico a prof. Morgante

Dal mio punto di vista solo complimenti!

e in bocca al lupo per la prossima gara

[MrDoc]

in italiano formano un costrutto linguistico che viene chiamato "ossimoro" chiedi pure conferma di quel che dico a prof. Morgante

Dal mio punto di vista solo complimenti!

e in bocca al lupo per la prossima gara

Grazie Kel, si, lo so, è che quando sei andato vicino ad un piazzamento ben diverso (e altri record) agli Assoluti e non ci sei arrivato a causa di un arbitraggio che (da altri) è stato definito pignolo fa molta rabbia.

Se i 100,5 di Panca e 210 di Stacco non si fossero proprio alzati mi sarei messo l' animo in pace più facilmente.

[kel]

Eh, immagino...
Soprattutto la panca non riesco a capire... Alzato la testa? Boh, se non lo dicevi tu, non l'avrei mai visto. Tra l'altro vedo che anche il commentatore non se ne capacitava...

[Muscia]

Grande Doc, peccato per le alzate non convalidate ma hai fatto comunque una grande gara.
ps un record italiano non è proprio una cosetta!