Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

**bullshark** · 16-05-2022, 04:41 PM

Grazie Marco.

Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

**Karn** · 16-05-2022, 04:45 PM

Mi dispiace Paolo...condoglianze!

**bullshark** · 16-05-2022, 05:02 PM

Grazie Antonio.

Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

**MrDoc** · 16-05-2022, 08:13 PM

Mi dispiace, sicuramente tuo Padre ti assisterà durante gli allenamenti

**bullshark** · 16-05-2022, 10:43 PM

Grazie doc, mi piace pensare che sia così.

Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

**Romulano** · 16-05-2022, 10:52 PM

Ciao Paolo.
Ci siamo già sentiti negli ultimi tempi, ma non sapevo di anche questi altri contrattempi.
Coraggio e in bocca al lupo per tutto.

**bullshark** · 16-05-2022, 10:54 PM

Eh sì remo...ciò che non uccide rafforza...di questo passo divento invincibile...

Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

**bullshark** · 05-09-2022, 10:13 PM

Ciao a tutti. Dovevo riprendere il primo settembre ma gli orari del nuovo lavoro devo ancora metabolizzarli. Quasi sicuramente tra impegni lavorativi e personali riprenderò ad allenarmi dopo le 20/21 e già mi aspetto che mi peserà. Vedremo strada facendo. Riprendo dal basso senza forzare.

Squat safety 3x5x80kg
Affondi (mi spaccano sempre, e per questo li adoro)
French press manubri
Rematore manubri
Good morning

Stretching a chiudere.

Video squat

https://youtube.com/shorts/QI8v6fc4UK8?feature=share

Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

**Karn** · 05-09-2022, 11:31 PM

Benritrovato Paolo!

**PistolPete** · 06-09-2022, 05:00 AM

Ciao Paolo, bentornato

**Enrico80** · 06-09-2022, 08:29 AM

Bravo bull! Anch'io due anni fa mi allenavo dopo cena.... durissima!, ma poi é stato tutto in discesa[emoji6]

Inviato dal mio LM-X540 utilizzando Tapatalk

**MrDoc** · 06-09-2022, 09:40 AM

Benritrovato!

**kel** · 06-09-2022, 12:35 PM

che bello che ricominci anche tu!!
è proprio settembre :-)

PS sapevo di tuo babbo ma non avevo letto il post che avevi fatto in proposito. Siccome mi ha sinceramente commosso volevo darti una rep negativa, o srep, o come caxxo si dice, perchè se mi commuovo mi scende il testosterolo e non fa bene agli allenamenti

**bullshark** · 11-09-2022, 12:58 AM

Allenamento di oggi. Dopo essermi ripreso da dolori notevoli alle gambe ecco il programma odierno. Stacco sumo, military, face pull, deltoidi Oxford e good morning. A chiudere stretching.

Sumo

https://youtu.be/XbaigU-27dA

Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

**bullshark** · 13-09-2022, 08:46 AM

Allenamento di ieri. Routine solita per scaldare le spalle, sempre omessa nel diario ma sempre eseguita ad ogni allenamento. Panca manubri, squat bulgaro, rematore con manubri, french floor press e good morning. Niente stretching ne video.

Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk