essere instancabili

**Venom5** · 09-01-2006, 12:40 AM

con un braccio è troppo facile

**LU FERRIGNO** · 09-01-2006, 12:42 AM

no infatti se no dite che l'esecuzione non vale

**Venom5** · 09-01-2006, 12:43 AM

infatti non vale

**LU FERRIGNO** · 09-01-2006, 12:51 AM

non vale ora parliamo seriamente voi siete proprio convinti, ma se io faccio 110kgx10 in maniera perfetta nemmeno li sento per me e' come giocare

**Alex1981** · 09-01-2006, 07:21 AM

Asd visto che questo è un pò il thread di chi fà le cazzate sulla panca, con grande risentimento del mio ego l'ultimo giorno di allenamento (ergo sabato scorso all'ora di pranzo) ho tentato un'alzata singola da 166kg, senza fermo al petto regolamentare (vorrei ben vedere, e chi ce la fà?) ma tutto sommato controllata, e il bilanciere si è arrestato a nemmeno 5cm dalla fine della corsa...
Tra l'altro è un peso che sono riuscito a fare una settimana fà, invece stavolta mi è sembrato come se all'ultimo mi si fosse seduto Giuliano Ferrara sul bilanciere

**°°sOmOja°°** · 09-01-2006, 07:43 AM

te l'ho detto che dovevi fare rimbalzare il bilancere sullo sterno, incavandolo di almeno 10-12cm!!
non sei potente!

cmq ferrigno, poche chiacchiere, se posti il video hai ragione tu, se non lo posti hai torto. questo è quanto.

**IronPaolo** · 09-01-2006, 08:58 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

se posti il video hai ragione tu, se non lo posti hai torto. questo è quanto.

Se nemmeno li senti, non ti costa nulla.

Ah... io una volta sono andato a pescare, ho preso 4 orche, peccato che mi è scappata una megattera azzurra...

**Venom5** · 09-01-2006, 09:22 AM

ferrigno tu usi la tecnica del rimbalzo in tutti gli esercizi?

**°°sOmOja°°** · 09-01-2006, 10:22 AM

Originariamente Scritto da Venom5

ferrigno tu usi la tecnica del rimbalzo in tutti gli esercizi?

si anche in quelli "coniugali"

**LU FERRIGNO** · 09-01-2006, 02:15 PM

tornando al discorso di ALEX il mio massimale e di 155kg ma per arrivare a 160kg bisogna riuscire ad eseguire 130kg x10 solo allora il massimale sara' di 160kg

**Alex1981** · 09-01-2006, 02:27 PM

Boh? Io con 130kg non so quante riesco a farne...probabilmente circa 8 fatte bene ma non ci giurerei. Se non metto i tricipiti a paro continuerò sempre a fermarmi a poco dalla fine della corsa...

**Venom5** · 09-01-2006, 03:02 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

si anche in quelli "coniugali"

soprattutto in quelli coniugali

ahahahahahaah

**Venom5** · 09-01-2006, 03:06 PM

Originariamente Scritto da Alex1981

Boh? Io con 130kg non so quante riesco a farne...probabilmente circa 8 fatte bene ma non ci giurerei.

eh no!non va bene così alex......la tecnica deve essere penosa e oscena.......solo così diventerai l'omo più potente der mondo......guarda ferrigno dove è arrivato con la sua tecnica

ahahahahahaha

Se non metto i tricipiti a paro continuerò sempre a fermarmi a poco dalla fine della corsa...

ma che ti frega dei tricpiti?!tanto c'è il rimbalzo

.......al massimo se proprio sono carenti fai un bel pò di panca stretta con un braccio solo in punta di piedi,con a schiena staccata e con il rimbalzo.....vedrai che progressi

ahahahahahahah