personalmente li faccio assiemeOriginariamente Scritto da Start
se li facessi in giorni diversi e allenandomi con un 2 split ripetuto..(cioè 4 volte a settimana)
utilizzerei le gambe 4 volte.. di cui 2 volte in giorni consecutivi..
insomma un casino.
si potrebbe ovviare utilizzando i mezzi stacchi. ma x il momento ti consiglio di partire dalle cose semplici.
Segnalibri