Ci posso provareOriginariamente Scritto da °°sOmOja°°
Ho visto che lo squat si può fare anche con i manubri
Che differenza c'è tra questo e lo squat tradizionale?
Potrei fare questo in attesa di cambiare cosa ne dite?
Ci posso provareOriginariamente Scritto da °°sOmOja°°
Ho visto che lo squat si può fare anche con i manubri
Che differenza c'è tra questo e lo squat tradizionale?
Potrei fare questo in attesa di cambiare cosa ne dite?
Ultima modifica di Start; 27-02-2005 alle 01:11 PM
Scusate se vi ropmpo ancora. Io mi sono scrodato di dire una cosa. Da settebre sono aumentato di 6 chili (sono passato da 67 a 73).
Dite che è un buon traguardo?
Dipende da quanto è grasso e quanto muscolo.
Mah allo specchio direi che sto meglio di prima.
A pelle penso di aver messo poco grasso
Lo spekkio è la migliore arma ke un body builder possa avere
Riguardo allo squat con i manubri?
ovviamente nn è un sostituo dello squat.. ma nel tuo caso può essere una buona alternativa.. i problemi + probabili in cui incorrerai saranno quelli di presa (cederanno prima le mani che le gambe)
Infatti immagino i problemi quando aumenteranno i carichi
ma cmq è relativo.. xkè si spera che nel frattempo avrai aumentato la forza anche nella presa, no?
x il discorso aumento di peso quoto squal... il peso vuol dire poco, ma se ti vedi meglio.. allora va benone. (d'altronde il fine ultimo del bb è migliorare l'aspetto.. nn aumentare di peso)
Secondo te dove potrei inserire qualche esercizio per gli avambracci?
E per migliorare la presa delle mani che esercizi si possono fare?
io eviterei di sovraccaricare di lavoro gli avambracci.. sn gia molto stimolati negli allenamenti di tirata (quelli x il dorso.. e negli stessi si allena anche la presa)..nn credo tu ne abbia bisogno..
ma se ti va puoi appenderti a fine allenamento alla sbarra.. in modo da distendere la colonna.. e vedi quanto riesci a resistere..magari x 2 serie.
ogni volta cercherai di battere il precedente record.
Seocndo voi gli stacchi possono essere fatti il giorno che alleno le spalle o li faccio quando faccio le gambe insieme allo squat?
Oggi ho messo su due quaderni.
Uno per registrare gli allenamenti con relativi carichi e un'altro per registrare l'alimentazione.
molto bene.
ps. gli stacchi io li metto con le gambe.
ma alleno dorso e gambe lo stesso giorno..
se tu li alleni separatamente c'è da fare qualche conticino.
Conticino?Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Non si possono fare squat e stacch insieme? Così risolvo il problema
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