pERCHÈ FAI BOIATE?
Mr Italia
In Stretching
pERCHÈ FAI BOIATE?
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Universo
Inizio Preparazione
la realtà è che non so cosa fare a casa a quell'ora
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Larry Scott
Ciclo di Massa
youp**n
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Frank Zane
Quasi Istruttore
sEI UN FROGIO. SCARICA CHE RISCHI DI FAR MENO.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Universo
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oggi come da programma
STACCO 3x100 ; 2x3 120; 3x2 140
PANCA 3x65 ; 3x77 ; 2x2 82,5
foam rolling e stretching
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Frank Zane
Quasi Istruttore
Bravo Mattia. Tirar sempre la corda non serve.
Se ti dico cosa ho fatto ultimamente… mercoledì stacco 2 singole al 70% e 1 al 75, panca 3 singole (2x80% e 1x85%), venerdì panca squat 2 onde 3,2,1 70, 75, 80% e panca 3x3x75%…
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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Si mi son fatto sopraffare dall entusiasmo da principiante; anche seguire e fidarsi un programma è una skill da imparare
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Mr Universo
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oggi
SQUAT 3x125; 3x135; 3x2 145
PANCA 3x70; 3x80; 3x2 90
STACCO 3x130; 3x2 150; 2x160
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Mr Universo
Inizio Preparazione
SQUAT 3x110-125 2x140 2x2 155
PANCA 3x80 2x90 2x1 95
trazioni
addome
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Mr Universo
Inizio Preparazione
Squat singole a 155
Panca singole a 95
Stacco singole a 170
Sto mangiano come un frocio per star sotto i 93, non ho forza manco per scaldarmi; tuttp.per far poco meno di schifo lol
Non vedo l ora passi sta gara
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Frank Zane
Quasi Istruttore
mANGI DA FROGIO O SEI FROGIO? Avresti fatto meglio a puntare la +93, è più accessibile.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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errore che non ripeterò più, punto ai 100kg a Ottobre
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Larry Scott
Ciclo di Massa
ma scusate non è a wilks sta gara?
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Mr Universo
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oggi
SQUAT 2x140 4x1 155
PANCA 2x90 1x95
STACCO 2x140 3x1 160
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Mr Universo
Inizio Preparazione
ieri ultimo work out pre gara
SQUAT 2x2 155
PANCA 2x2 90
non vedo l'ora sia lunedì così da poter allenarmi
prima però vediamo di dare il meglio domani
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Permessi di Scrittura
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