Originariamente Scritto da
pippoz89
grazie mille davvero!!!ora però mi sorge un dubbio quando dici panca leggera, se io oggi avessi fatto 4 serie con carico costante da 90 sarebbe stata leggera??cmq non sono arrivato a cedimento in nessun esercizio eccetto il lento dove ho avuto bisogno nelle ultime due ripetizioni dell'ultima serie.Il problema è che ora come ora non saprei calcolare i massimali di squat e stacco non avendolo mai fatto, mentre per panca posso andare un pò a occhio vedendo le ultime settimane.(ma non sono calcoli precisi)
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