Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

lo stacco è buono, hai giusto un pelo di fretta in partenza. Cerca di avvicinarti di più al bilanciere prima di spingere

Hai ragione, una volta mi compattavo bene prima di partire e partivo lento. Credo (e spero) che la colpa sia del fatto che ultimamente li sento sempre leggeri... Staremo a vedere con il test massimali tra qualche giorno!

Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

[Enrico80]

29/04/20
Allenamento leggero
Squat kg 80 X3
Kg 94*3
Kg 107*3

Panca kg 60*3
Kg 70*3
Kg 80*3
Kg 85*1

Stacco kg 88 X3
Kg 104*3
Kg 112 1*2s

Lento avanti con manubri da kg 19 7*4s

Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

[Enrico80]

02/05/20
Altro allenamento leggero
Squat kg 80 X3
Kg 94*3
Kg 100* 1

Panca kg 60*3
Kg 70 X3
Kg 77 1*2s

Tricipiti leggeri

Stacco kg 88 X3
Kg 104* 3

Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

[Enrico80]

03/05/05
Ultimo allenamento in vista dei massimali

Squat kg 80 X3
Kg 94 2 X2

Panca kg 60*3
Kg 70 2*2
Kg 75 x1

Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

[Enrico80]

05/05/20
Peso 74,1 kg

Massimali precenti del 25/01/20:
Squat 134
Panca 98
Stacco 148

Squat di oggi
136 ok Pr
140 ok Pr
144 fallita, ma ero poco convinto!
https://youtu.be/OUNn-tcFZdU

https://youtu.be/7qcV-O1mT5Y

https://youtu.be/jbTt2jWgDvA
Panca
100 andata, ma senza fermo. I 100 li avevo già alzati qualche settimana fa, lí un po' di fermo c'era, anche se non netto. Pazienza è già tanto riuscire ad alzarli x me.
Nuovo tentativo a 102 fallito.

https://youtu.be/mGkVg98x4C8

https://youtu.be/jCOyOyjHSI0
Stacco
144 ok
154 ok nuovo PR
158 fallita 2 volte...
https://youtu.be/STERW7MT5qU
https://youtu.be/uddzHeLa1B8

https://youtu.be/dISPGEGM9Jo

Poi ho provato anche il military
56 kg andati.
Falliti i 58, sono sempre scarso, ma non lo alleno mai...

Bene squat e stacco, sono soddisfatto.
In panca sapevo di essere in difficoltà, ma speravo qualcosa in più.

Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Squat bene, ben fatto , nei 144 hai fallito non per mancanza di forza ma perchè sei andato fuori traiettoria in risalita

Panca hai già detto tu (anche se in realtà nei 100 un po di fermo c'è)

Stacco i 154 sono ok, nei 158 sei troppo contratto, tieni le spalle e il petto aperti mentre dovresti chiuderti un po di più.

[Romulano]

Complimenti per i nuovi PR!

[the77joker]

Complimenti. Ben fatto.

Sent from my Mi A3 using Tapatalk

[.:überfranz:.]

complimenti per i PR!
quoto il Doc e aggiungo dicendo che nella panca hai perso un po' la traiettoria, forse sei troppo vicino ai sostegni quando la stacchi, inoltre quando sei in spinta dal petto in su cerca di andare un paio di centimetri piú verso la testa.
complimenti di nuovo, carichi di tutto rispetto

[Enrico80]

Scrivo un po' in ritardo come sempre per i troppi impegni....
Ieri 07/06/20
Non ci stavo a quei 100 di panca un po' così, allora mi sono scaldato e vai con i 102!
https://youtu.be/qG4Aj0ET33U


Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

[the77joker]

Scrivo un po' in ritardo come sempre per i troppi impegni....
Ieri 07/06/20
Non ci stavo a quei 100 di panca un po' così, allora mi sono scaldato e vai con i 102!
https://youtu.be/qG4Aj0ET33U


Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

Grande!
Ma la data è sbagliata quindi non vale [emoji1787]

Sent from my Mi A3 using Tapatalk

[kel]

Complimenti!!

[Enrico80]

Grande!
Ma la data è sbagliata quindi non vale [emoji1787]

Sent from my Mi A3 using Tapatalk

La data! E' vero, non connetto più il cervello in queste settimane!

Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

[Romulano]

Bravo, complimenti!

[MrDoc]

Bravo!
Fermo più che abbondante