Imparare l' ABC

[the77joker]

Forza Doc siamo tutti con te!
Stay strong [emoji123]
Play hard!


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[Morgante]

Ottimo Doc: i 190 più fluidi dei 180 secondo me.

[kel]

il guerriero non è colui che non cade mai,
ma colui che, cadendo, trova la forza di rialzarsi
(e, senza paura, di risquattare lo stesso peso che l'aveva buttato a terra, buttandolo in cielo!)

[JNR93]

vai doc, grandissimo...diverso per me oggi..uno schifo uff

[the77joker]

Belle entrambe. Perché non entrare a 185?


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[Muscia]

Grande Doc, sei un lottatore!

[MrDoc]

Grazie ancora a tutti, non so come fate a sopportare un schizofrenico come me...

Belle entrambe. Perché non entrare a 185?

Perchè ho 3 alzate a disposizione, se entro a 185 poi cosa faccio 195 e 205 che non ho mai fatto nenache nei miei sogni? sarebbe già un miracolo riuscire a fare in terza alzata i 200.
Inoltre la gara ha delle variabili come l' emozione, i giudici, il riscaldamento con tempi che non sono i tuoi etc etc, ...già entrare a 180 è al limite perchè se la giornata non è ideale è rischioso.

vai doc, grandissimo...diverso per me oggi..uno schifo uff

Grazie ma cosa hai combinato? ... adesso vengo a vedere nel tuo diario...

[the77joker]

Grazie ancora a tutti, non so come fate a sopportare un schizofrenico come me...



Perchè ho 3 alzate a disposizione, se entro a 185 poi cosa faccio 195 e 205 che non ho mai fatto nenache nei miei sogni? sarebbe già un miracolo riuscire a fare in terza alzata i 200.
Inoltre la gara ha delle variabili come l' emozione, i giudici, il riscaldamento con tempi che non sono i tuoi etc etc, ...già entrare a 180 è al limite perchè se la giornata non è ideale è rischioso.
...

Certo.
Le chiamate sono decise da te e il tuo coach?
Si possono chiamare variazioni di 5kg o è obbligatorio salire di 10?


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[MrDoc]

Le chiamate sono decise da te e il tuo coach?

In linea di massima le decidiamo insieme di volta in volta, anche perchè mi alleno quasi esclusivamente da solo

Si possono chiamare variazioni di 5kg o è obbligatorio salire di 10?

Si può aumentare di volta in volta da un minimo di 2,5kg a quanto si vuole (non si può però ridurre un carico)

[JJPower]

Cavolo Doc mi spiace..

Comprendo il giramento di balls e l'unica consiglio che ti posso dare dal basso della mia ignoranza è: trova il giusto compromesso tra voglia di spaccare i culi in gara e la tua sicurezza, senza strafare oltre il dovuto.



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[MrDoc]

Peso corporeo 66,1kg

oggi

Squat gear
riscaldato raw fino a 130kg poi messo corpetto + fasce e ho fatto
2x3x140kg Bretellle giù
2x2x150kg Bretellle giù
2x160kg Bretellle giù
1x170kg Bretelle su
1x180kg Bretelle su (ho fatto di meglio e ho fatto di peggio, ma, viste le premesse di cui sopra, accettabile)
Video ultime due singole 1x170kg ok e 1x180kg :


Panca
4x2x80kg

Stacco
4x4x130kg

Curl con manubri
5x10x20kg

[the77joker]

Com’è andata oggi con la manovra?
Non ho dubbi che ti abituerai ma è proprio noioso a ridosso della gara.
Fatti coraggio fai il meglio che puoi.


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[JNR93]

vai doc, non farti abbattere da un dente, spingi!! tutti col team doc

[MrDoc]

Com’è andata oggi con la manovra?

Perdo pressione

Passa aria dal cavo orale al seno mascellare e da li al naso, è fastidioso, ma, come giustamente ha scritto Morgante circa la gara:

D'altra parte gli imprevisti fanno parte del gioco

[the77joker]

Perdo pressione

Passa aria dal cavo orale al seno mascellare e da li al naso, è fastidioso, ma, come giustamente ha scritto Morgante circa la gara:

Portati una molletta e tapparti il naso
Chiedi all’allenatore di rubarti il nasino prima della gara
E poi meglio l’aria dal naso che dal c... [emoji23]