Fancazzismo [diario di teo]

[Sorma]

Eccome se è una bomba: negli ormai prossimi massimali sarà d'obbligo pure per me...

P.S.: THRASH METAL UP YOUR ASS!

[alexteo]

Ciao Teo...ho letto un po di pagine del tuo diario, diciamo l'inizio e la fine (50 pagine erano troppo)....e devo dire..complimenti!

Davvero ottimi allenamenti e progressi...se ti va e se hai tempo, mi scrivi qualcosa su che schede segui e che tipo di allenamento, anche sul mio diario...sempre se hai voglia


Continua così!

[Corvette]

Bella Teo!
Anch'io sto cercando di migliorare la tecnica, così poi i pesi diventeranno finalmente consistenti

[Teo86]

Bella Teo!
Anch'io sto cercando di migliorare la tecnica, così poi i pesi diventeranno finalmente consistenti

ma vai a cagare

[Teo86]

Ciao Teo...ho letto un po di pagine del tuo diario, diciamo l'inizio e la fine (50 pagine erano troppo)....e devo dire..complimenti!

Davvero ottimi allenamenti e progressi...se ti va e se hai tempo, mi scrivi qualcosa su che schede segui e che tipo di allenamento, anche sul mio diario...sempre se hai voglia


Continua così!

vedi, semplicemente cambio scheda ogni 1 mese e mezzo / 2 mesi e mezzo a seconda di cosa voglio fare, metto giu' qualcosa e poi in collaborazione con chi passa di qui modifico...
adesso massa almeno fino a natale, a metà novembre faro' un cambio scheda [sempre massa] poi gennaio febbraio massa/forza , poi magari 4/6 settimane piu' specifiche di forza poi massa fino a giugno almeno

[Teo86]

ola!
allenamento ridotto di oggi

Lento avanti
risc 10 40 60 kg

1x4 70 kg
1x4 65 kg
1x6 60 kg
1x6 55 kg
1x8 50 kg

sono un po' affaticato ancora nelle spalle da lunedi, me lo sentivo... cmq buono

Shoulder press
4x10
60 kg
1'

Push down cavi con corda
7/8 serie x 10/12
1'
kg vari, super pump

Triceps extension
2x10
1'
a *****

voto 6

sono letteralmente sderenato, doms al petto, gambe distrutte....
domani non so se riesco ad allenarmi, forse sabato
cmq sto crescendo a vista d'occhio, parlando di massa, adesso che mangio bene bene
ciao

[alexteo]

Beh...allora mi leggo le pagine del tuo diario .

[Teo86]

oggi niente allenamento, che sono stordito da raffreddore, e stasera mi aspetta cinema -> :sco:

[Teo86]

uela... questa pausetta di 3 gg mi ha fatto recuperare bene, inoltre penso che uno stacco dagli stacchi per una sett mi faccia bene alla schiena
lunedi si riparte bene

condizione attuale:


bf stimalela voi, cmq per essere in supermassa-mangia come un bue non è per niente alta,... le braccia hanno stabilmente passato i 42 cm a freddo, trapezi da animale quest'anno stan venendo fuori bene... la schiena come al solito è messa bene, gambe appena finisco sto cicletto di super squat le posto
notare la vena sul trapezio
in arrivo tatuaggio nuovo, non dico dove

[123456789]

compliments

[Corvette]

Ben fatta!

[fatinaLushina]

in arrivo tatuaggio nuovo, non dico dove

la vena sul trapezio fa impressione
il tatuaggio spero non sia sui pettoralì.....per il resto che dire,aspetto le altre foto

[Corvette]

Sono arrivate le tue fans, Teo

[fatinaLushina]

Sono arrivate le tue fans, Teo

Corvette da quand'è che valgo doppio?
e cmq spezzo una lancia a mio favore:Teo fa pubblicità al suo diario tramite msn (l'occasione fa la donna ladra ok dopo questa sparisco)

[Teo86]