Sono in dieta diciamo definizione,very low carb...
oggi ho mangiato:
colazione: 2 uova
30 gr fiocchi kellogg's

spuntino: 100 gr tonno naturale + olio

pranzo: ca 250 gr carne,taglio non magrissimo + 40 gr pane

cena: 250 gr petto pollo,abbondante verdura + olio


nonostante questo la mattina ero accettabile,già nel primo pomeriggio gonfissimo...non so più cosa provare a togliere...e anche il peso stenta a diminuire...
non è il caso di oggi,in generale quando mi alleno assumo ca 50-70 gr di carbo post wo...