deciso

**Manga81** · 15-12-2005, 07:04 PM

io di nobili arrivo sui 140g circa ed ho circa 66-67kg di massa magra.........ma faccio palestra calcio università: tirocinio-lezioni.......devo fare la spesa cucinare e a volte lavare la cucina............quindi forse sono pure poche

**Venom5** · 15-12-2005, 07:52 PM

Originariamente Scritto da stantio

Adesso, incominciamo a ragionare.
Allora posso fare una domanda ?
A uno che lavora 11 ore a lgiorno minimo, lavoro di testa, stressante con spostamenti e cambi di uffici e situazioni, con moglie e figli, etc.. etc.. come puoi metterlo sulla stessa bilancia di uno che è studente figlio di famiglia, e dorme 8 9 ore al giorno, senza patemi eccessivi.
rispondimi sinceramente Manga e ricordati del giuramento di Esculapio.

scusa una cosa stantio.........ma te l'ha chiesto qualcuno quello che mangi?Evita di andare continuamente ot........non gliene frega un caxxo a nessuno se ti spari 200g di pro a pasto.........apriti un thread tutto tuo in modo da parlare liberamente

**Manga81** · 15-12-2005, 08:43 PM

dai venom.............qui si parla(anzi si scrive...)in amicizia e quindi non ci vedo niente di male nelle risposte di stantio......... in fondo questo è un forum.......e dovrebbe essere una sorta di "grande"famiglia(anche se a volte stantio

) ma alla fine dovremmo essere tutti così:

o così

**stantio** · 16-12-2005, 08:12 AM

Ti perdono.

**Comes** · 19-12-2005, 04:42 PM

Ciao ragazzi,
allora seguendo Venom/Manga-->

2100 Cal giornaliere date da 25% Carbo=130g
35% Pro=183g
40% Grassi=93g

Questo è quello che avete detto confermate?
Ok il mio problema adesso è sapere come distribuire questi tre nutrienti. a colazione che percentuale di carbo devo assumere?

@Venom: tonno a colazione?