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**°°sOmOja°°** · 24-02-2005, 07:48 PM

Originariamente Scritto da Venom5

Ma che parlo a fare con te che tu i pesi non li hai mai sollevati!

venom, ti prego nn prendere anche tu questo atteggiamento arrogante da so-tutto-io..
finora ti sei salvato.. nn cadermi proprio ora.

**Start** · 24-02-2005, 08:20 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

no!

nn è normale x un atleta... ti consiglio di inserire degli esercizi che migliorino la condizione atletica generale.

Ma porca pupazza.
Devo trovà un'altra palestra di corsa

**°°sOmOja°°** · 24-02-2005, 08:23 PM

se puoi te lo consiglio.

cmq neanche nella mia c'è il rack (presto la cambiero) e nn ti dico quello che combino x arrangiarmi

**Venom5** · 24-02-2005, 08:23 PM

Somoja per curiosità.....quand'è che io ho usato un tono aggressivo e saccente?
E quando mi sarei salvato?
Il tizio in questione insulta e provoca e a me dà fastidio.....oltretutto oggi sono particolarmene nervoso per il banned per trainer!
Comunque se sono sembrato arrogante e presuntuoso domando scusa.......!
Ma spero che orzade non spammi più per provocarmi o insultarmi!

**°°sOmOja°°** · 24-02-2005, 08:27 PM

venom, ho cercato di darti un consiglio da amico. se vuoi recepirlo bene, altrimenti sono scelte tue.
cmq il ban di treiner nn dovrebbe incitarti a litigare tu a tua volta con gli altri utenti.

**Venom5** · 24-02-2005, 08:31 PM

Il messaggio l'ho recepito chiaro e forte somoja e per questo ti ringrazio!
Ma perchè il richiamo è rivolto solo a me e non a orzade........in fin dei conti come da regolamento non l'ho mica insultato!
Comuque sia ti ringraizo comunque somo..........e stai certo ce non voglio attaccare briga con quello del forum!

**Start** · 24-02-2005, 08:36 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

se puoi te lo consiglio.

cmq neanche nella mia c'è il rack (presto la cambiero) e nn ti dico quello che combino x arrangiarmi

Scusa qual'è la differenza sostanziale tra le due esecuzioni?

**Start** · 24-02-2005, 09:06 PM

Seocondo voi la sera devo inserire qualche carbo?

**°°sOmOja°°** · 24-02-2005, 11:25 PM

Originariamente Scritto da Start

Scusa qual'è la differenza sostanziale tra le due esecuzioni?

dici tra quello libero e quello al multipower?

detto sinteticamente ci sono un pò di problemi..
il multipower ti obbliga a seguire una traiettoria perfettamente verticale, innaturale..
per il motivo detto sopra si tende a spingere caricando con le ginocchia (addirittura i danni sono maggiori se lo esegui in una posizione tale che le ginocchia superino in linea d'aria i piedi..)

cmq se n'è gia parlato parecchio sul forum.. se spendi 2 minutini a fare una ricerca troverai motivazioni + dettagliate.

**Start** · 25-02-2005, 06:20 AM

Grazie

**Start** · 25-02-2005, 09:31 PM

Domani visto che devo fare solo gli addominali avevo pensato di farmi gli stacchi (aanche perchè l'istruttore non c'è e faccio i fatti miei).
Dite che faccio bene.
Per lo squat non lo so anche se l'ho fatto al multipower sono stato mooolto attento a tenere la tibia più perpendicolare possibile e a non superare con il ginocchi la linea del piede

**Start** · 25-02-2005, 10:05 PM

Ok girando per il forum ho capito che lo squat al multipower lo puoi eseguire bene quanto vuoi tu ma fa male lo stesso.
Che cavolo faccio al posto dello squat?
Ora mi devo mettere alla ricerca di una palestra nuova (na parola)

**Start** · 26-02-2005, 09:42 PM

Oggi sono andato a vedere una nuova palestra. Molto bella ma sta a 2 km da casa e quasi sicuramente niente rack.
La mia testa pazza ha pensato di eseguirlo senza rack....dite che faccio una caxxata?
P.S. Grande esercizio lo stacco da terra

**°°sOmOja°°** · 27-02-2005, 08:42 AM

Originariamente Scritto da Start

Oggi sono andato a vedere una nuova palestra. Molto bella ma sta a 2 km da casa e quasi sicuramente niente rack.
La mia testa pazza ha pensato di eseguirlo senza rack....dite che faccio una caxxata?

se riesci a eseguire la panca piana senza panca allora puoi fare lo squat senza rack.

no, nn si può fare lo squat senza rack.