parere allenamento
Ciao a tutti.
Sono nuovo del forum e vi faccio i complimenti per le informazioni utilissime che contiene.
Intanto mi presento. Ho 25 anni, mi alleno da 1 anno e mezzo, ma con impegno serio solamente da settembre del 2006.
A me sembra di non essere cresciuto molto (anche se da settembre ho preso 3kg). Voi che ne pensate (secondo me il mio punto debolissimo sono i pettorali, il mio punto debole è tutto il resto!!!)?
Il mio obiettivo non è diventare enorme ma avere una muscolatura più evidente e definita (è ovvio che perchè sia più evidente devo mettere su un po' di massa!!).
Ho postato una foto della scorsa estate e alcune foto di adesso (scusate la qualità e le pose!!!).
Ho postato un documento che riporta i programmi che ho seguito da settembre ad adesso (li ha fatti il mio allenatore).
P.S. sono alto 183cm e peso 76kg (l’estate scorsa pesavo 73kg).
Datemi consigli su come migliorare!!!!
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