sì sì... grazie dei consigli! Infatti ora per questo aspetto sto facendo le cose semplici.. cioè: attività aerobica 3 volte a settimana e petto (panca piana, aperture su panca inclinata con manubri, chest press, pectoral mach.) 1/2 volte a settimana! Speriamo che i risultati arrivino...
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