Stacco
2x1x145kg + 4x3x115kg
Lento avanti manubri
4x8x20 + 20
Alzate laterali
3x8x10kg
Curl e panca a presa stretta
Mr Universo
Inizio Preparazione
Stacco
2x1x145kg + 4x3x115kg
Lento avanti manubri
4x8x20 + 20
Alzate laterali
3x8x10kg
Curl e panca a presa stretta
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Panca piana
5x4x70kg + 2x7x56kg
Squat
6x6x95kg
Rematore con manubrio
4x8x40kg
Scrollate con bilanciere
4x15x55-75-85-95kg
Addome
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Allenamento di ieri:
Squat
3x3x115kg + 3x5x105kg
Panca piana
3x3x76kg + 3x6x62kg
Lat machine presa prona
4x10x70-75-70-70
Polpacci ed addome
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Mercoledì
Stacco
2x1x150kg + 4x3x115kg
Lento avanti manubri
4x8x20 + 20kg
Curl e tricipiti dietro al capo
Oggi
Squat
2x2x120kg facilissimi
Panca
3x2x80kg diciamo facili + 3x5x66kg
Rematore t bar e scrollate con bilanciere
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Sergio Oliva
In Pre Gara
invece le serie dello stacco non le hai definite "facili"
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non sono state proprio difficilissime ma neanche facili. Diciamo che le ho sentite.Originariamente Scritto da Tonymusante
invece le serie dello stacco non le hai definite "facili"
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
Inizio Preparazione
In questi giorni non mi sto allenando.
Mi sto solamente riposando per sabato
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ricordati gli indumenti giusti (calzettoni, ciclisti e cinta).
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Certo! I pantaloncini li ho comprati proprio ieri
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Certo! I pantaloncini li ho comprati proprio ieri
bravo. Ed io ti farò trovare un paio di polsini.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Va benebravo. Ed io ti farò trovare un paio di polsini.
Anche perchè i carichi sulla panca ora iniziano a farsi seri........................ o così si spera... ahahaha
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Oggi dovrei ricominciare ad allenarmi
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
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Come sono andati i massimali?
Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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Le proteine in polvere sono necessarie?
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Mr Universo
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Diciamo male... Nello squat ho fatto 150kg ma forse non sono sceso abbastanza, ho riprovato 147.5kg e li ho fatti sicuri.
Panca e stacco son rimasti uguali... Sono arrivato stanco..
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
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Allenamento di oggi:
Squat
6x2x115kg
Panca piana
5x5x67kg
Rematore e addome
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Permessi di Scrittura
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