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Discussione: FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

  1. #586
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    menphis, ringrazio per la disponibilità e per aver provveduto
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  2. #587
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    ringrazio anche io

    nasty: se hai qualcos'altro in mente

  3. #588
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    se non riesci a cambiare mercoledì con giovedì....essenzialmente dipende tutto da te, ovvero: in quali giorni puoi fare pesi e in quali giorni puoi fare tennis.

    magari posta i giorni e poi ''giochiamo'' sul come gestirli
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  4. #589
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    Citazione Originariamente Scritto da badyard Visualizza Messaggio
    Ok mi arrendo, io non do più consigli a nessuno. Arrangiatevi!!
    Ci perdete solo voi! perchè intanto io continuo ad ingrossare e voi tra 5 mesi sarete sempre sgrigni uguali.
    Sapete cosa vi dico, ci vediamo questa estate che finalmente posterò le mie foto e potrete rendervi conto di cosa state perdendo ad ignorare i miei consigli.
    Auguri a tutti per il tempo che continuerete a buttare via!
    Ora chiudo perchè non ho tempo di parlare con dei babbi come voi.
    scusami gael se ti inzozzo il diario, ma vorrei rispondere in modo assolutamente PACIFICO: con tutto il rispetto, badyard, ma riusciremo a vivere anche senza i tuoi consigli...poi un'ultima cosa: a me interessa innanzitutto divertirmi, questa è una cosa fondamentale; mi interessa condividere i miei allenamenti con i miei amici del forum, ricevere e dare consigli e critiche....non mi interessa, come non interessa a buona parte del forum le tue stupide foto, che tra l'altro tu posti, come si evince da quello che dici, per VANTARTI e non per ricevere consigli e critiche...

    con questo, badyard, a MAI PIU'

  5. #590
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    amen fratello Wintel!
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  6. #591
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    allora:
    giorni di tennis: lunedi, giovedi, e qualche sabato o mercoledi (2 giorni, massimo 3 quindi)
    giorni pesi: tutti tranne domenica

    la mia domanda è: si cresce a riposo, quindi meglio fare tutto (tennis+gym) in un giorno o dividere gli impegni??

    grazie in anticipo

  7. #592
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    gael, tu come ben sai il muscolo cresce nel riposo.
    oltre a questo, sai anche che pesi e tennis sono due tipi di attività diverse (anaerobica e aerobica).

    detto questo, analizziamo la routine:

    Lun: tennis
    Maresi seduta A
    Mer: riposo
    Gio: pesi seduta B + tennis
    Ven: riposo
    Sabesi seduta C
    Dom: sgarro con lasagne, carbonara e brasato!!

    tornando seri, io opterei per una cosa del genere...in modo da ottenere il giusto misto fra allenamento e riposo.
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  8. #593
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    grazie mille

    quante cose che devo ancora imparare

  9. #594
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    badyard al momento e' come dire..... leggemente impossibilitato
    ahhhh non avete idea di che goduria si prova
    adesso mi guardo i video e poi ti dico.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  10. #595
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    ahahah uber, un mito!
    grazie

  11. #596
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    nella panca i gomiti vanno tenuti piu' stretti, l'angolazione non permette di vedere il movimento completo. il bilanciere non posso sapere dove lo poggi, c'e' la maglia sopra
    va appoggiato sullo sterno.

    nello squat i gomiti puntano verso il basso/indietro, cambia un po' dalla presa che scegli di usare. guardati i video di EnricoPL sul tubo.
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  12. #597
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    ok! domani senza maglia
    vado subito a vedere lo squat di enrico

    grazie uber!

    a fine mese voglio squat e panca decenti

  13. #598
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    gael mi raccomando di cospargerti d'olio per sembrare lucido....così evidenzi meglio lo sforzo sotto panca/squat.
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  14. #599
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    ascolta gael, te lo dico cosi' in forma personale, secondo me e' ancora troppo presto per un russo, da quanto ti alleni?
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  15. #600
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    ahahah
    domani vedrete!
    farò almeno 20serie fra squat e panca
    aiutooo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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