Scheda ALIMENTAZIONE Help

**Simrulez** · 05-01-2006, 05:57 PM

ok ma tolgiere i cioccolatini sarà un enorme sforzo

banana dopo ok!
bresaola mi rompe dopo un pò cmq quasi sempre lei..raram aggiungo un babybel
aggiungerò frutta secca al mattino grazie mille

**fabru** · 05-01-2006, 06:18 PM

ti capisco la bresaola dopo un po mi fa venire la nausea prova con tonno
salmone tacchino affettato

**Damien** · 05-01-2006, 06:47 PM

anche gli sfilacci di cavallo sono ottimi come alternativa alla bresaola. La merendina non l' avevo nemmeno letta, quella è la prima cosa che devi togliere non serve a nulla.

**Simrulez** · 05-01-2006, 07:05 PM

ok tonno o bresaola.
un pò di formaggio max 2 volte a settimana no?
è da togliere completam? (anche se il parimgiano lo uso già sempre)

ma quella ke ho postato è una dieta ke tende ad essere per massa o è il minimo indisp? volgio superare sti 60 chili!!

**Damien** · 05-01-2006, 07:11 PM

i formaggi toglili, 1 cucchiaino di grana nella pasta lo puoi mettere. Comunque stai attento con condimenti&Co altrimenti a 60 chili arrivi ma male.

**Simrulez** · 05-01-2006, 07:24 PM

condim pochi ho naturl tolto le salse tipo ketchup o mayo ora solo sale (poco) olio e nell'insa aceto..

**fabru** · 05-01-2006, 08:37 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

condim pochi ho naturl tolto le salse tipo ketchup o mayo ora solo sale (poco) olio e nell'insa aceto..

simrulez i formaggi sono sempre meglio dei cioccolatini e merendine ma senza esagerere!

**Simrulez** · 05-01-2006, 09:31 PM

bene ^_^

**Simrulez** · 06-01-2006, 07:42 PM

mi è stata consigliata questa dieta ke ne dite?
Allora.....
Colazione:tazza di altte con 2 fette wasa con amrmellata ipocalorica

Metà mattina: 100gr di tonno al naturale e 1 frutto

Pranzo:90gr di pasta in bianco, 250 gr di carne rossa e 350 gr di verdure a scelta

Metà pomeriggio: 80gr di bresaola di cavallo, 1 frutto

Prima allenamento: 30gr proteine o 4 gr di aminoacidi ramificati

Dopo allenamento: 4 gr di aminoacidi ramificati

Cena: 50 gr di pane azzimo, 300gr di carne rossa meglio manzo magro e 350 gr di verdure a scelta

Per ora così è impostata x la tua morfologia che sei elnto a crescere, il rpogramma devi rispettarlo alla lettere x 3 settimane e confronti i risultati di forza e aumento generico del tono

**fabru** · 06-01-2006, 07:49 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

Prima allenamento: 30gr proteine o 4 gr di aminoacidi ramificati

Dopo allenamento: 4 gr di aminoacidi ramificati

io farei prima allenamento un frutto,dopo allenamento una banana e 30 g di pro

**Simrulez** · 07-01-2006, 11:46 AM

ok ma per il resto com'è?differisce un pò dalle solite ke leggo tipo niente pasta la sera..e poi non mangio mica 2 volte al dì carne rossa! tonno,pollo e tacchino a wasa no?meglio a pranzo o cena?