Consiglio per alimentazione

[°°sOmOja°°]

io podistica con ottimi risultati e so'cosa significa correre e quanto si metta a repentaglio la massa acquisita

e allora possiamo capirci!

[Ct-7b]

Ok d'accordo!
Lo so che non c'entra niente ma allora gli scattisti perchè sono così grossi ed hanno due gambone enormi?
Sviluppano una tale forza in quelle gambe da perccorre i 100 in 10 secondi pur con il loro peso non tanto leggero.

perchè???
perchè il loro è un lavoro anaerobico ed i muscoli deve essere grosi per conservare + glicogeno......
guarda invece i maratoneti, sono magri, il loro lavoro è aerobico con un miglior utilizzo del substrato lipidico...

[ciaaaoo]

La conclusione è ke per andare a smaltire grasso occorre fare attività aerobica con battito cardiaco al 60-80%, invece facendo attività anaerobica, cioè con un battito cardiaco superiore, si và ad utilizzare il glicogeno.... giusto???