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Discussione: Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

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  1. 07-03-2010, 06:17 PM #1
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    Appena concluso di parlare col coach...nuova scheda di allenamento e di alimentazione..
    allenamento basato su 5 allenamenti settimanali divisi in un muscolo al gioron..domani si comincia con deltoidi e trapezio..scheda durissima in tutti i sensi..con il lento si scende anche a 4 ripetizioni..poi però si sale a 15 su alzate laterali\frontali..domani posto allenamento
    alimentazione uguale a quella vecchia solo ocn grammature diverse
    ultimi 20 giorni di fuoco..ultimi 20 giorni in cui devo stringere i denti e arrivare alla fine..dopodichè ci sarà il meritato riposo..ma ora ancora è presto per pensare alle pause..domani inizia la nuova settimana..
    iniziano . . .
    GLI ULTIMI 20 GIORNI DI FUOCO!!
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
  2. 07-03-2010, 08:13 PM #2
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    un muscolo al giorno? in fase di recupero ce la fai?
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  3. 07-03-2010, 08:45 PM #3
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    un muscolo al giorno? in fase di recupero ce la fai?
    la scheda mi è stata presentata così dal coach..devo fare solo altri 20 giorni così forti..poi si recupera per bene
    che ne pensi?
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    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
  4. 07-03-2010, 08:49 PM #4
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    solo per 20 giorni...sarà un programma intenso e carichissimo.....

    ... sinceramente non ne conosco alcuni simili, ma se dopo ci sono periodi di recupero.....beh alla fine il coach saprà il fatto suo
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  5. 07-03-2010, 08:58 PM #5
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    solo per 20 giorni...sarà un programma intenso e carichissimo.....

    ... sinceramente non ne conosco alcuni simili, ma se dopo ci sono periodi di recupero.....beh alla fine il coach saprà il fatto suo
    EH SI..il mio coach prepara molti PRO americani
    mi ha detto che devo fare questi ultimi 20 giorni come un robot..devo solo mangiare,dormire e allenarmi..l'allenamento è semplice ed è impostato tutto in modo pesante senza tecniche particolari..la dieta è qualcosa di spaventoso..le grammature sono salite ancora..ora stiamo oltre le 400 di pro e le 150di grassi.con i carbo invece sono mooolto contenuto
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    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
  6. 12-03-2010, 01:31 PM #6
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    Oggi dolori fortissimi al petto..praticamente distrutto
    oggi back e poi 2 giorni di meritato riposo..la scheda per ora mi è piaciuta molto sia come esercizi che come serie e ripetizioni..io adoro le basse ripetizioni perchè mi permette di lavorari con pesoni..e proprio quando mi alleno in questo modo sento il muscolo che lavora per bene..
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  7. 12-03-2010, 03:21 PM #7
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    i pesoni ti danno quella sensazione di IFBB PRO ajahahahahahahha

    dolori al petto? deduco che lo stai massacrando per bene....ottimo! lo farai esplodere all'infuori
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  8. 12-03-2010, 03:40 PM #8
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    i pesoni ti danno quella sensazione di IFBB PRO ajahahahahahahha

    dolori al petto? deduco che lo stai massacrando per bene....ottimo! lo farai esplodere all'infuori
    hahahaha è vero dai
    si lo sto distruggendo per bene e i risultati si vedono
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  9. 12-03-2010, 03:43 PM #9
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    eccellente.....i risultati parlano da se.

    20giorni di allenamento e vedere subito i risultati, beh....complimentoni!
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  10. 12-03-2010, 03:46 PM #10
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    eccellente.....i risultati parlano da se.

    20giorni di allenamento e vedere subito i risultati, beh....complimentoni!
    sono nel mezzo dei 20 giorni di fuoco...il mio preparatore mi ha detto che se ffaccio bene il tutto,dovrei mettere altri 2kg..speriamo bene
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  11. 14-03-2010, 10:04 AM #11
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    oggi giorno di relax..devo ricaricare per bene le btterie..domani la penultima settimana di allenament serio..devo dare tutto!!!
    buona domenica a tutti
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    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
  12. 14-03-2010, 12:28 PM #12
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    vai marco!!! vogliamo vederti vomitare SANGUE
  13. 14-03-2010, 12:30 PM #13
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  14. 14-03-2010, 12:51 PM #14
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    e mi raccomando marco, vogliamo il video!!!!
  15. 14-03-2010, 12:54 PM #15
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    tranquillo, il 19 ha promesso.
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