Multivitaminico....

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Questi sonoi valori per 3 capsule(la dose giornaliera consigliata...bah):

Vitamin C (mg) 300
Vitamin D (IU) 400
Vitamin E (IU) 200
Vitamin K (mcg) 80
Thiamin (mg) 60
Riboflavin (mg) 60
Niacin (mg) 90
Vitamin B6 (mg) 60
Folic Acid (mcg) 800
Vitamin B12 (mcg) 500
Biotin (mcg) 600
Pantothenic Acid 60mg
Calcium (mg) 300
Iodine (mcg) 300
Magnesium (mg) 250
Zinc (mg) 30
Selenium (mcg) 200
Copper (mg) 2
Vitamin A 10,000IU, Manganese 2mg, Chromium 200mcg, Molybdenum 75mcg, Sodium 15mg, Potassium 100mg, Choline Bitartrate 215mg, Black Tea 50mg, Sour Cherry 50mg, Inositol 30mg, Ginger 30mg, Green Tea 30mg, Muira Puama 30mg, Grape 20mg, Panax Ginseng Root Extract 15mg, Bilberry 10mg, Boron 2mg, Lycopene 2mg, Lutein 1.5mg, Vanadium 100mcg, Zeaxanthin 60mcg

[carloppio]

Occhio che si tratti di tutti i micronutrienti.

Certi "multivitaminici" apportano solo vitamine (appunto, altrimenti si chiamavano in un altro modo, no ? Che cazjio dici, zio ?).

Io cercherei anche un integratore di minerali, non solo vitaminico.

Anche io pensavo così..
però è parere di diversi nutrizionisti che la quantità di minerali richiesta dal corpo sia estremamente bassa e si riesca a coprire (in maniera più che adeguata) con la sola dieta..

[phoenix1927]

Anche io pensavo così..
però è parere di diversi nutrizionisti che la quantità di minerali richiesta dal corpo sia estremamente bassa e si riesca a coprire (in maniera più che adeguata) con la sola dieta..

anche albanesi sostiene che l'integrazione minerale nn è necessaria ed anzi potrebbe risultare dannosa...

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Che ne pensate di quel multivitaminico di cui ho postato i valori sopra?

[tarantino]

Che ne pensate di quel multivitaminico di cui ho postato i valori sopra?

Scusate, esiste una tabella su cui ci sono scritti dei valori "ideali" di assunzione dei minerali e dei sali?
Anche non necessariamente da pillole o compresse.

Tanto x fare un confronto...

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I valori lì son tutti molto sopra gli RDA. Questi i valori(sempre per 3 compresse):

Vitamin A (IU) 10,000 200%
Vitamin C (mg) 300 500%
Vitamin D (IU) 400 100%
Vitamin E (IU) 200 667%
Vitamin K (mcg) 80 100%
Thiamin (Vitamin B1) (mg) 60 4,000%
Riboflavin (vitamin B2) (mg) 60 3,529%
Niacin (mg) 90 450%
Vitamin B6 (mg) 60 3,000%
Folic Acid (mcg) 800 200%
Vitamin B12 (mcg) 500 8,333%
Biotin (mcg) 600 200%
Pantothenic Acid (mg) 60 600%
Calcium (mg) 300 30%
Iodine (mcg) 300 200%
Magnesium (mg) 250 63%
Zinc (mg) 30 200%
Selenium (mcg) 200 286%
Copper (mg) 2 100%
Manganese (mg) 2 100%
Chromium (mcg) 200 167%
Molybdenum (mcg) 75 100%
Sodium (mg) 15 <1
Potassium (mg) 100 3%
Choline Bitartrate (mg) 215 *
Ginger Rhizome Extract (mg) 30 *
Black Tea (mg) Leaf Extract 5:1 50 *
Green Tea leaf extract 3:1 (mg) 30 *
Inositol (mg) 30 *
Muira Puama Root Extract 6:1 (mg) 30 *
Grape Seed Extract 4:1 (mg) 20 *
Panax Ginseng Root Extract (mg) 15 *
Bilberry Fruit Seed Extract 4:1 (mg) 10 *
Boron (mg) 2 *
Lutein (mg) 1.5 *
Lycopene (mg) 2 *
Vanadium (mcg) 100 *
Zeaxanthin (mcg) 75 *

*Daily Value not established.

[andyn]

On opti vites
occhi pero' che contiene il 100% di iodio .
lo zinco e' 100% ( cosa che accade di raro )
Sono bassi il fosforo e il calcio.
Ma comunque tu mangi no ?

beh io nn mi preoccuperei x il calcio... lo iodio al 100% ke problema è ?
io il multicentrum lo continuo a comprare x la luteina... sn stupido?
la strage di tonni ke faccio ogni anno mi assicura fosforo in q.tà adeguata

[phoenix1927]

IMHO troppe vitamine del gruppo b e troppi minerali. le altre sostanze, probabilmente antiossidanti, secondo me stanno lì + x fare numero che x utilità.

[andyn]

IMHO troppe vitamine del gruppo b e troppi minerali. le altre sostanze, probabilmente antiossidanti, secondo me stanno lì + x fare numero che x utilità.

sulle vitamine b ti do ragione, potrebbero anke nn metterle, si trovano molto facilmente nell'alimentazione, ma è un problema di un po' tutti gli inegratori quello di imbottirli innanzitutto cn vitamine b, nn ultimo il supradyn già citato e la maggior parte cui ho dato un'occhiata...

[andyn]

io il multicentrum lo continuo a comprare x la luteina... sn stupido?

mi rispondo da solo
http://www.vita.it/comunicati/index.php3?COMID=2106
ma visto ke sono vittima di pubblicità ingannevole mi posso far rimborsare?

[glutammico]

Certo, mettiti in lista assieme a quelli che hanno mangiato carote e non si sono abbronzati come Wesley Snipes, quelli che hanno fatto il vaccino e si sono influenzati, quelli che si sono influenzati prendendo vitaminaC e quelli ai quali non sono ricresciuti i capelli con la crescina.
Facci sapere

[andyn]

Certo, mettiti in lista assieme a quelli che hanno mangiato carote e non si sono abbronzati come Wesley Snipes, quelli che hanno fatto il vaccino e si sono influenzati, quelli che si sono influenzati prendendo vitaminaC e quelli ai quali non sono ricresciuti i capelli con la crescina.
Facci sapere

ke simpatico infame...
cmq seriamente nn ho mai visto pubblicità circa gli esempi ke hai fatto...