Originariamente Scritto da
ungeheuer
Io di alimentazione non mi intendo molto (e la mia BF lo dimostra
)
Però posso rispondere a proposito dello squat.
L'attivazione dei muscoli e del SNC che ti da qualche serie di squat da miglioramenti che la pressa non è in grado di dare. Ok, molti non lo sanno fare...ma allora a che serve andare in palestra? E gli istruttori che ci stanno a fare? e i video su internet?
Già se si da un consiglio buono ad una persona, la persona lo seguirà al 90% perchè i buoni consigli sono i più difficoltosi da effettuare...se poi gli diciamo di fare la pressa....
Sono dell'idea che se si va in palestra è bene far fruttare il tempo e mettersi sotto,altrimenti ci sono altre mille attività molto più divertenti. Magari raccogliere fiori.
Lo squat è troppo importante, ci va del tempo per impararlo, ma tempo che verrà ripagato. Anche se la ragazza non farà mai la culturista e magari passata l'estate nn si allenerà più!
Io ho una sorella, come la maggior parte delle ragazze mediterrane, ha dei fianchi abbondanti e risultano più grandi del resto del corpo anche se il busto è magro e il viso un po scavato. Ora la sto facendo squattare. I risultati ci sono.
Per il discorso che l'allenamento deve anche essere divertente..be un po hai ragione...ma io penso che ci si debba divertire a fare le cose che ci servono. Troppa aerobica è deleteria, purtroppo non ci sono vie di mezzo.
La strada per un fisico migliore parte dalla nostra mente e deve snodarsi attorno dei punti saldi (giusta aerobica, giusto rapporto tra calorie consumate/introdotte, programma coi pesi razionale)
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