Panca Raw 130 kg

[Corvette]

Ora come referenza per la panca vorrei arrivare a questo:

http://www.youtube.com/watch?v=Z79QM5b-mqM

Per chi a Youtube consiglio di aggiungere questo contatto, e un ragazzo che ha una panca strepitosa.

Qui nel video fa 30 rip a 132,5 kg...


Ragazzi secondo voi (so che e una domanda a *****) quante reps dovrei riuscire a fare in questo modo a 130 kg per essere sicuro di farmi una singola a 300kg con la magli??'

E un ragionamento assurdo lo so ma vorrei sapere che ne pensate,casomai rispondete per eccesso eh...perche dico per essere "sicuro" nei termini del possibile chiaramente.

Il tizio di questo video ne fa 30x132,5 raw 10x200kg raw e con la maglia fa facilmente 315kg mi pare (da gara eh)

[Teo86]

paolo faceva 19x100kg avendo 140kg di max. fatti un due conti

a dirla tutta faceva 19x100 senza fermo con 145 di max CON FERMO al petto altrimenti non è bilanciata l'equazione

[.:überfranz:.]

Ahahah infatti all inizio volevo postare un video di Corvette nudo ma poi mi sono detto che non era il caso

Cacu e uno dei due samurai che accompagnano lo Shogun nelle sue avventure....quando si mette la fascia della potenza ha la forza di 100 uomini (no non fa 100 reps di curl ) vergogna non sapere queste cose e pensare che eravamo vicini...avrei dovuto alzare il volume quando lo guardavo

E un mitico cartone giapponese anni 80 titolo.

-------------"L ' invincibile shogun"-------

ahhhhh certo che me lo ricordo!!!! lo shogun mitsukunimita!!!!! fantastico!!! si si lo facevo anch'io lo scemo con la fascia, poi venne ken shiro e prese il sopravvento nella mia mente malata e sanguinaria...

[.:überfranz:.]

voi ve le ricordate ste cose perche' siete piu' freschi di memoria...

il tipo del video e' un orco spero che tu voglia diventare forte come lui ma non come lui...
incredibile....

[LEGGENDARIO]

ahhhhh certo che me lo ricordo!!!! lo shogun mitsukunimita!!!!! fantastico!!! si si lo facevo anch'io lo scemo con la fascia, poi venne ken shiro e prese il sopravvento nella mia mente malata e sanguinaria...

Grande !!! Pure io , Ken e pur sempre Ken!!!

il tipo del video e' un orco spero che tu voglia diventare forte come lui ma non come lui...
incredibile....

E chiaro mica sono pazzo!!! Anzi mi sono deciso e voglio cercare di perdere un po' di grasso (sempre a patto di non compromettere la forza)

[lu ferrigno Jun]

i miei complimenti per leggendario continua cosi

[LU FERRIGNO]

130kg per 30 ripe fatte con arco di movimento relativamente corto ,poi usa il rimbalzo il bilanciere sarà quello di 202 cm , di conseguenza alza piu facilmente il peso perchè , maggiore è la lunghezza di una trave, maggiore sarà il suo momento d'inerzia e quindi la stabilità: così i muscoli stabilizzatori lavorano meno e si spinge di piu'.

[kickboxer_87]

ferrigno zitto e impara. col bil lungo si fa MENO PESO e poi lui ha i pesi ivanko, che son perfetti come kg.... quindi molto + difficile.
in confronto sei una sega.

[LU FERRIGNO]

col bil lungo si fa MENO PESO

ma che scrivi infatti col bilanciere olimipico si tira di più io lo provato si solleva molto di più e facilmente poi io non ho criticato quel ragazzo che fa 130kg per 30 tanto di cappello ho solo specificato che col bilanciere olimpico si solleva di più un maggiore equilibrio durante la fase di salita si riesce a spingere meglio

mi fate una sega

[LEGGENDARIO]

ferrigno zitto e impara. col bil lungo si fa MENO PESO e poi lui ha i pesi ivanko, che son perfetti come kg.... quindi molto + difficile.
in confronto sei una sega.

ma poi parla di me o del tizio che ne fa 30...?? no perche io ne faccio 15... quello del video he ho postatone fa 30x132,5 e poi fa 315 col fermo...guardate i suoi video su youtube

Ferrigno non ti smentisci mai...

[kickboxer_87]

lo sanno tutti che col bil lungo si tira di meno caxxo...

[LEGGENDARIO]

i miei complimenti per leggendario continua cosi

Grazie lu junior, anche tu non scherzi

[Teo86]

col bil lungo si fa MENO PESO

ma che scrivi infatti col bilanciere olimipico si tira di più io lo provato si solleva molto di più e facilmente poi io non ho criticato quel ragazzo che fa 130kg per 30 tanto di cappello ho solo specificato che col bilanciere olimpico si solleva di più un maggiore equilibrio durante la fase di salita si riesce a spingere meglio

mi fate una sega

yeahhhh educazione al massimo come al solito...

[.:überfranz:.]

scusate l'ignoranza... ma il bilanciere lungo sarebbe quello da 20kg?? io mi alleno solo con quelli e quando vado a casa a pisa magicamente tiro su di piu'... infatti ho avuto una discussione con un mio amico riguardo ai sui pesi che paradossalmente erano piu' leggeri dei miei a parita' di peso, ma con la sbarra corta... la relativita' gente, la relativita'...

[123456789]

il proprietario della mia palestra fa
42-44 x 80kg
30 e qualcosa x 90kg
22-24 @100kg (secondo me da fresco ne farebbe oltre 30)
tutti di seguito
con un max di 165kg (ma a quanto ho capito faceva + o meno le stesse reps quando aveva 185kg in gara)

STICAZZIIIIIIIIIIIIII che ***** è?