video bench press

**kickboxer_87** · 27-01-2007, 02:27 PM

ahehhaheha.... ROTFL

invece della password perchè non mi presti un 20kg su ogni alzata? mi faresti + contento eheh...

**ungeheuer** · 27-01-2007, 02:32 PM

Secondo me è un ottimo risultato!! Se vuoi un consiglio punta al massimale e non al numero, già così sarai intorno ai 90kg!
Controlla un po di più la negativa, poi non ti dico di fare il fermo ma almeno sfiora il petto e riparti senza provocarti danni!

Bravo complimenti! Alla tua età facevo 50kg 6 volte e mi sentivo fortissimo

**123456789** · 27-01-2007, 02:34 PM

ahahahahha grande leggendario

**Dany_(84)** · 27-01-2007, 02:36 PM

Se prestasse venti kg a ognuno del forum il suo massimale rimarrebbe il più alto di tutti lo stesso

**Eggo** · 27-01-2007, 02:37 PM

lu junior hai già iniziato a seguire i consigli di tuo fratello per l'esecuzione del curl 1x100 Con il peso che useresti per una serie da 10 e subito dopo 1*80? se si quanto usi?

**LEGGENDARIO** · 27-01-2007, 03:02 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

ahehhaheha.... ROTFL

invece della password perchè non mi presti un 20kg su ogni alzata? mi faresti + contento eheh...

Al massimo ti presto il mio gatto

(tanto ne ho 2)

**lu ferrigno Jun** · 27-01-2007, 05:15 PM

Originariamente Scritto da Su Malloru

Commenti?
L'esecuzione proprio non mi piace:
Come detto anche dagl'altri utenti, controllo del peso in fase eccentrica inesistente, apertura un pò stretta.
Considerazioni:
Per il tuo peso 80kg(?) niente di chè, tenuto conto che quelle fai non sono dieci ripetizioni fatte come si deve, e credo che con il fermo al petto e un'eccentrica controllata ne faccia al massimo sei..
Per la tua età invece il discorso cambia, è un buon risultato.
Curiosità: quanto hai di massimale con fermo al petto?

il mio massimale sfiorando il petto e di 94 kg

**lu ferrigno Jun** · 27-01-2007, 05:16 PM

Originariamente Scritto da Eggo

lu junior hai già iniziato a seguire i consigli di tuo fratello per l'esecuzione del curl 1x100 Con il peso che useresti per una serie da 10 e subito dopo 1*80? se si quanto usi?

no non uso questo metodo

**McGisto** · 27-01-2007, 07:00 PM

x le gambe cosa fai?

**lu ferrigno Jun** · 27-01-2007, 10:17 PM

per le gambe 3 set a settimana di squat ma per adesso non li alleno perchè ho una piccola tendiniti alla parte del ginocchio della gamba sinistra

**.:überfranz:.** · 27-01-2007, 10:36 PM

bimbi andiamoci piano ha 15 anni.........
noi il doppio di lui.
non ve lo ricordate con che entusiasmo si affrontavano le cose allora e con che veemenza si voleva a tutti costi essere i migliori?
non vi rifate sul fratellino piccino di lu, magari dice delle cose in modo sbagliato (come il fratello si ok), ma ha solo bisogno di un riscontro da parte nostra, piuttosto insegnamoli ad essere piu' umile e a vedere le cose da diversi angoli.

io me lo ricordo benissimo come mi sentivo a 15 anni solo se parlavo con una persona piu' grande di me, che suonava in un gruppetto appena conosciuto fuori della periferia della citta'...

se ci incazziamo secondo me siamo peggio noi.

lu jun secondo me sei forte per avere 15 anni (alzi piu di me che ne ho trenta ahahahahah)
pero' la prendi troppo stretta e dovresti fare le ripetizioni piu lentamente.

**Rik_the_Dog** · 28-01-2007, 10:55 AM

Originariamente Scritto da Franzdrage

pero' la prendi troppo stretta e dovresti fare le ripetizioni piu lentamente.

Scusate la mia ignoranza non me ne voglia nessuno,ma io per fare massa la panca la faccio molto piu lentamente!
Sbaglio io??

**llcoolj** · 28-01-2007, 11:22 AM

tante polemiche infantili e inutili e quasi nessuno ha notato la cosa + importante...il rimbalzo deve essere proprio 1 cosa nella genetica della famiglia ferrigno!