video bench press

[McGisto]

Esecuzione buona,niente da ridire eccetto:

COMPLIMENTI!

[LEGGENDARIO]

[123456789]

ahahahahha grande leggendario

[Dany_(84)]

Se prestasse venti kg a ognuno del forum il suo massimale rimarrebbe il più alto di tutti lo stesso

[Eggo]

lu junior hai già iniziato a seguire i consigli di tuo fratello per l'esecuzione del curl 1x100 Con il peso che useresti per una serie da 10 e subito dopo 1*80? se si quanto usi?

[lu ferrigno Jun]

lu junior hai già iniziato a seguire i consigli di tuo fratello per l'esecuzione del curl 1x100 Con il peso che useresti per una serie da 10 e subito dopo 1*80? se si quanto usi?

no non uso questo metodo

[McGisto]

x le gambe cosa fai?

[lu ferrigno Jun]

per le gambe 3 set a settimana di squat ma per adesso non li alleno perchè ho una piccola tendiniti alla parte del ginocchio della gamba sinistra