non cresco più!!!

**Corvette** · 05-10-2006, 07:30 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

appunto puma, appunto

il ragazzo si allena malissimo,qlc gli spiega xkè?

Troppi esercizi e non vedo quasi nulla per crescere. Ti dò un paio di esercizi che dovresti provare:

1) Squat al power rack
2) Stacchi dai rialzi (facciamo per gradi)
3) Push press
4) Military press
5) Trazioni alla sbarra
6) Dip alle parallele
7) Panca inclinata manubri

**Mux** · 06-10-2006, 09:44 AM

Corvette... sono disposto a tutto pur di continuare a crescere, anche se non capisco perchè con i miei metodi sono passato da 78/80 kg a 88/90, ed ora sono fermo come un sasso e sembra che tutto sia sbagliato???
il mio fisico si è abituato??? la mia alimentazione prima era veramente uno schifo e sono bastate due cavolate per migliorare così tanto??? non saprei più cosa pensare!!!
Comunque ok, aumenterò ancora la colazione, ora sono arrivato a 400gr di latte + 6 fette biscottate + miele + spremuta ( ti giuro non so quanto riuscirò ancora ad ingerire la mattina)
dopo 2 ore mi mangio la mia BIG frutta ( ho provato il panino con 100gr di cotto e un frutto ma non sono bastati... ho notato che perdo in forza)
dopo 2 ore faccio pranzo ed avevo scritto che mi è VERAMENTE impossibile cucinare due pietanze (così cerco di preparare quasi sempre un primo aggiungendo tonno, prosciutto, salmone... e metto tantissimo parmigiano)
dopo altre 2/3 ore mi mangio la mia frittatina di uova (4 o 5 bianchi + 2 wetabix) o un panino con 100gr di cotto/crudo/tacchino
dopo 3/4 ore faccio cena con 400/450 di carne e non è una paranoia per la digestione aggiungo patate bollite o verdure...
dopo 2/3 ore mi bevo altri 300/400gr di latte e mi pappo delle noci...
(ho inoltre eliminato i condimenti e sia la pasta che la carne la rendo mangiabile

solo con olio extra d'oliva...)

ora inizierò anche con l'inserire nella scheda gli esercizi descritti da te sopra...
(quali dovrei eliminare???)
Grazie di cuore e di muscoli

per le dritte ... speriamo bene!!!

**Mux** · 06-10-2006, 12:10 PM

Corvette ho letto 100 Kg nella tua scheda...

ci devo arrivare!!!

**Mux** · 19-10-2006, 04:09 PM

ragazzi siamo a 91 kg... piano piano forse si arriva!
sono distante anni luce però dalla rapidità con cui ho preso i primi 8 kg, che dite è normale???

**3423rfewrf** · 19-10-2006, 04:20 PM

tutta quella carne la sera?
non sarebbe più facile mangiare meno carne e aggiungere qualche fetta di pane?!?

**Mux** · 19-10-2006, 04:41 PM

mi piace, ed ora che ho preso il giro potrei anche aumentare ( ieri sera una fiorentina ai ferri da 670gr ) non vado matto per il pane...

**Mux** · 19-10-2006, 04:46 PM

dimenticavo una cosa ... ieri parlando con il PT è saltato fuori che in massa ed in questo periodo posso anche svaccare con i dolci, tutto è lecito in massa!

che dite voi???

**3423rfewrf** · 19-10-2006, 08:23 PM

dico che in massa bisogna abbondare con i carboidrati, assumere proteine a sufficienza e aumentare ulteriormente l'apporto calorico grazie ad una discreta quantità di grassi salutari e non.

**tattoos** · 20-10-2006, 08:48 AM

Originariamente Scritto da Mux

..in massa ed in questo periodo posso anche svaccare con i dolci, tutto è lecito in massa!

Io non sono affatto d'accordo. A meno che non si voglia una bella iperinsulinemia.

**Mux** · 20-10-2006, 05:22 PM

ma perchè ogni persona ha una sua teoria???

è quello che del BB non capisco ancora...
se si parla di alimentazione corretta per la massa, il filo conduttore più o meno dovrebbe essere il medesimo, invece non è così, secondo il PT tutto è lecito (in senso buono) mentre qui si dice no!!!
e lui parlava di torte alle mele, etc etc etc quindi non ho capito male

**tattoos** · 20-10-2006, 05:25 PM

Semplice, perché qui siamo più bravi !

**3423rfewrf** · 20-10-2006, 05:45 PM

puoi anche mangiare torte alle mele, ma probabilmente accumulerai più grasso... indi è meglio stare più attenti all'alimentazione per durare meno fatica a definirsi in futuro!