Diario di Corvette - F*F -

[Corvette]

Cosa significa F*F ? Forza * Forza Si sa che il grafico di una funzione quadratica cresce, con il passare del tempo, in modo più deciso di una lineare e in questo caso "F" è la forza che presumo di ottenere dopo gli allenamenti programmati dal sottoscritto.
Il mio vecchio diario non aveva più senso chiamarlo in quella maniera, visto che non sono un powerlifter.
Mi concentrerò su allenamenti molto rozzi, atti ad incrementare la forza fisica visto che non ho velleità da passerella (anche perchè sono brutto).

Iniziamo ad impostare l' allenamento di martedì prossimo

Riscaldamento:
Overhead squat (statica per le spalle)
Trazioni alla sbarra (trazione)

DE push press (userò il bilancere angolato con tre dischi da 10 per parte) 9 x 3 esplosive ed entro 3 secondi 3 reps

Complementari:
Lento avanti al multipower (spinta)
Rematore bilancere (trazione)
Dip alle parallele con 50 kg di sovraccarico (iniziamo a lavorare sodo) - come lo classifico? (spinta)
Viking press (spinta)
Addominali con sovraccarico

Note: Meno serie e maggior carico sono l' obiettivo di martedì