Tanti tanti auguri, Dado!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Tanti tanti auguri, Dado!
Romulano
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Auguri!!!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie a tutti!
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Master Olympia
Ciclo di Massa
-336 giorni (4 niente)
Niente oggi.
Ho girato tutto il pomeriggio con la borsa della palestra in caso riuscivo a ritagliare un po' di tempo ma niente. Va bene così!
Buona serata
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Master Olympia
Ciclo di Massa
-335 giorni (4 niente)
Ho fatto velocemente le classiche serie di leg press e leg extension (che faccio sempre come propriocezione)
Military 6x6 33kg
Dip 4x max
Se riesco vedo di fare abs, piegamenti ecc a casa
Buona giornata!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Congratulazioni per il piccolo Dado!
Queste sono le soddisfazioni più grandi!
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Si è vero! Grazie!Originariamente Scritto da Enrico80
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Master Olympia
Ciclo di Massa
-334 giorni (5 niente)
Ieri non sono riuscito a fare niente.
-335 giorni (5 niente)
5a settimana A.
Squat 5x5 65kg (6x 5 5 5 4 4 4)
Panca 5x5 53kg
Lat machine 3x8 50kg
Lento manubri seduto 4x8 16kg+16kg
Ero cotto.
Squat pesante direi, le ultime serie ho fatto 4 reps (ho fatto una serie in più così da calibrare) prossima settimana ripeto.
Il resto ok. Bene il lento manubri!
Video 5a serie squat (4 reps)
Ho messo le Converse ed ho cercato di contrarre i dorsali. La testa va su ma non forzo il collo.
https://youtu.be/O9POdyLk_Rc
Aggiungo lo squat costante di 3 giorni fa (5x5 60kg) così si vede la differenza.
https://youtu.be/xDNcJzNDAhE
Poco fa ho fatto addome e stretching. Spero sta sera di andare a correre, ho bisogno di bruciare qualche kcal in più.
Buona giornata
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mi piace di più lo squat con le converse
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Si si! Anche a me.
Grazie
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Master Olympia
Ciclo di Massa
-333 giorni (6 niente)
Ieri sera hanno ricoverato mia moglie.
Niente di così grave (ha una ciste) e oggi la operano.
Sono fiducioso che andrà tutto bene.
Vi tengo aggiornati.
Buona giornata.
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
In bocca al lupo!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
in bocca al lupo dado!
Non è facile ma si può fare (cit.)
Phil Heath
Quasi Istruttore
in bocca al lupo!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Banned
Caspita, mi dispiace. Anche se non abbiamo confidenza, ti esprimo la mia vicinanza. Deve essere un momento di preoccupazione. Dai!
Saluti
Permessi di Scrittura
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