Grazie per le risposte Stanio !
Principiante
In Warm-Up
Grazie per le risposte Stanio !
Dorian Yates
Quasi Istruttore
1,80 x 62 kg? MANGIA
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
molto anche
Principiante
Mi scuso di rispondere con estremo ritardo ad un post di TheAnimal del 17-10-2005.... ti consiglio (soprattutto perchè hai 13 anni ma vale per chiunque) di non utilizzare mai due pesi diversi per le due braccia... se hai il braccio sinistro più debole, utilizza un peso che ti permette di lavorare fino allo stremo anche se sei un po' più facilitato con il destro...
Principiante
In Warm-Up
Il sistema che ho adottato io ! Sforzarmi al massimo con il sinistro...
Hihihi Sono a 64 Kg...
Ultima modifica di Daniel07; 01-12-2005 alle 01:54 PM
Mr Universo
Inizio Preparazione
ciao vorresti davvero provare il metodo di allenamento per le braccia prima di tutto io lo faccio perche' riesco a farlo con dolore ma ci riesco ho letto che vuoi aumentare la massa muscolare se vuoi aumentare la circonferenza delle braccia i curl in piedi fanno a caso tuo perche' e' l'esercizio fondamentale per aumentare la massa delle braccia il mio consiglio e' di fare solo 4 set da 8 ripetizioni scegliendo un carico che ti consenta ad arrivare alla ottava ripetizione con difficolta ' ovvero devi arrivare al cedimento ad ogni set se ti impegni le tue braccia saranno piu' piene e forti ti sconsiglio il metodo di tenere il carico sempre in mano per 80 ripetizioni perche' dovresti farlo con un peso che a ogni 10 ripetizioni arrivi quasi al cedimento e sarebbe troppo stressante e il corpo risponderebbe allo stimolo in maniera negativa . allenati
per la massa dopo si vedra .
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