abbi pazienza che passa merlino e di da la sua benedizione....Originariamente Scritto da carosphere
ma che altro pretendi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
abbi pazienza che passa merlino e di da la sua benedizione....
ma che altro pretendi
Mr Italia
In Stretching
vediamo prendo come si chiama quella cosa bianca [834] emmmmmmm farina si farina è il nome giusto!!!!ma che altro pretendi
Banned
comunque impostata in questo modo non raggiungi le 100 pro nobili,perche'praticamente fai una colazione da quasi 20 pro e i due pasti principali da 30 gr.....considerato che le altre sono soltanto calorie e non rientrano in quelle che realmente utilizzi...
Mr Italia
In Stretching
mi consigli di aumentarle un poco del tipo, in quali pasti???
Banned
potresti mantenerle nei tre pasti aumentarle a colazione e casomai piu'in la'dopo averla provata potresti aumentare un po'i grassi nella colazione e ridurre la frutta negli spuntini o comunque usare quella a basso indice glicemico.....
Banned
poi togli il miele nel primo spuntino e metti un po'di grassi,se proprio ci tieni inseriscilo nei giorni che ti alleni nella colazione
Mr Italia
In Stretching
tipo io adesso mangio
mele banane pere
poi ho intenzione di fare una ricarica di carbo alla settimana cosa giusta???
Banned
si esatto tipo un giorno a settimana d'obbligo e diventera'uno stress inutile
Mr Italia
In Stretching
non capisco
Mr Italia
In Stretching
Mr Italia
In Stretching
trainer che volevi dire
Banned
cioe'che un giorno di ricarica e'fondamentale,ti fa'mantenere costante nel tuo impegno
Mr Italia
In Stretching
di quanti carbo dovrei farla la ricarica
Banned
io direi una quantita'che non superi i 180gr...
Mr Italia
In Stretching
una curiosità:
dopo quanto tempo posso dore la dieta sta funzionando , la dieta non sta funzionando e quindi variare qualcosa????
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri