Secondo voi c'è un piccolo miglioramento nei movimenti oppure siamo sempre uguale?
Doc?
Mr Italia
In Warm-Up
Secondo voi c'è un piccolo miglioramento nei movimenti oppure siamo sempre uguale?
Doc?
Ultima modifica di FINO77; 09-02-2019 alle 08:27 AM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La panca è accettabile, lo Squat non è male anche se arrotondi un po la regione lombare in affondo MA il carico è veramente esiguo per valutare la tecnica che potrebbe cambiare completamente con l' incremento dei carichi. Si comincia a poter valutare la tecnica nello Squat con almeno il proprio BW come carico.Originariamente Scritto da FINO77
Non ti dico di caricare per forza se non te la senti, ma anche valutare la tecnica con questi carichi lascia il tempo che trova
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Da Mobile io vedo i video neri. Bu
Cmq se hai sentito bene il petto, per me é OK!
GRANDE LAVORO!! OH YEAH!
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Apri leggermete i gomiti quando sei al petto nella panca, cerca di tenerli più chiusi
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Italia
In Warm-Up
Buonasera ragazzi, oggi solito lunedì di progressione SQUAT e siccome mi ero rotto di stare sui 38,40 kg ho pensato di scaldarmi e di arrivare ad un peso un po' più impegnativo, quindi intorno a 52 mi sono fermato e ho fatto un 5x5....che dite ho skazzato?
Ecco i videohttps://youtu.be/2QahEKf76lY
https://youtu.be/wGGCp-thZV4
https://youtu.be/jPqH9VxuNZk
Poi ho fatto una panca tecnica come dite voi, lenta con fermo lungo al petto(mi scoppierà le vene sul collo qualche volta
38@5x5
https://youtu.be/sidTYA-X_P8
https://youtu.be/DxXhLJv6z3g
Trazioni supine
5x4....corpo libero
Magari da settimana prossima con sovraccarico...
Che dite.... Aspetto consigli..
Ho fatto bene a passare da 38kg che avrei dovuto fare a 52?
38 erano troppo pochi....
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lo squat va abbastanza bene, cercherei di tenere la testa più dritta (senza forzarla quindi ne in alto ne in basso) e le punte di piedi un pelo più aperte, facendo in modo che le ginocchia seguano la loro linea.
nella panca forse il peso è poco impegnativo e si vede poco per il momento
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Warm-Up
Si lo so ieri era il giorno di progressione SQUAT... Quello della panca è il venerdì... Comunque sono ancora a 46kg...fra un po' vi raggiungo
Grazie x il tuo intervento... Fa sempre piacere un consiglio... In piu
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