Originariamente Scritto da
mau
x marco : sei te che mi hai detto che eri stanco... se ti sembra di non allenarli abbastanza , e 3 serie sono poche ma le avevo consigliate x il motivo di cui sopra , fai + sets : se ti senti cedere la schiena prima delle cosce fai un pre-stancaggio dei quads con il leg ext fatto prima dello squat : es. di routine :
leg ext 12-10-8-6
squat 12-10-8-6
così penso che dovresti sentire i quads ben allenati... ( sta a vedere che ora mi riscrivi dicendo che non ce la fai...
)
non sono Falcone lui era + piccolo di me però aveva una bella linea alla Frank Zane
Segnalibri