Ricomposizione corporea: facciamo un piccolo esperimento?

[Wildcat]

Sto anche pensando a sistemi di allenamento meno traumatici soprattutto x chi è fortemente sovrappeso e sedentario... comunque dopo aver visto su Realtime un obeso tirare un ultraleggero legato a una cima, credo che i miei allenamenti siano troppo blandi

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[Anto Bush]

Per curiosità wildcat, ti vorrei chiedere una cosa mia, pertinente alla discussione: io stò seguendo da svariati mesi una dieta abbastanza simile a quella proposta da te quì (40-30-30 non a zona) abinata ultimamente ad un allenamento di potenza (531 wendler) che, pur trovandomi in ipocalorica mi stà dando in 2 mesi dei risultati discreti (anche se testerò in maniera diretta settimana prossima).

NB. non stò seguendo nessun circuito anaerobico per il momento.

La mia domanda è questa: In alcuni momenti della dieta, ho registrato delle fasi di stallo per quel che concerne il dimagrimento (semplicemente non dimagrivo più) e quando questo capitava aumentavo, seppur di poco, le calorie giornaliere e questo mi ha sempre garantito un continuo dimagrimento graduale e costante.

Questo metodo è una boiata?

SE così fosse, fino a che punto ci si potrebbe spingere con l'aumento calorico?

[Wildcat]

Beh, può accadere che se il cut è spinto, vicino al bmr, può succedere che coi piccolo aumenti di massa si scenda sotto al metabolismo basale. In queste circostanze si ha un apporto di carboidrati insufficiente rispetto alla massa, con conseguente riduzione dell'attività tiroidea e quindi ukteriore riduzione dl bmr... in pratica, si abbassa il bmr, tu aumenti un po' le calorie e alzi il bmr.

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[Anto Bush]

Ho capito Grazie mille!

[domenico94]

Beh si sta evolvendo veramente bene... complimenti

[Piccinno]

è tardi per una candidatura? l'ho letto solo ora purtroppo...

[Wildcat]

Direi di no

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[Piccinno]

ti mando i dati che richiedevi in prima pagina tramite MP, se va bene per te.

edit:una cosa fondamentale che ti devo dire per non farti perdere tempo è che in pratica riprendo gli allenamenti lunedì per un infortunio alla mano e sono 7 mesi che son fermo. se devo aspettare il ricondizionamento dimmelo pure e se ne riparla fra un pai odi mesi.

[Wildcat]

Ok

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[LORE RUGBY]

Mmm questo progetto continua a tentarmi...

[Wildcat]

Si ma scordati le tabelle che stai mettendo a punto Lore... basse rep x mantenere la massa e tanto lavoro lattacido sistemico.

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[gabry910]

ciao a tutti,
caspita wild, mi piacerebbe un sacco provare questo tipo di allenamento, ho fatto pugilato per 3 anni e thai boxe per uno, quindi sono abbastanza spigliato per questo tipo di allenamento.
purtroppo non potrei seguire il programma, perchè a settembre inizio l'ultimo anno di scuola (mannaggia a me che non ho finito quando era ora!) e di giorno lavoro Full-time, quindi non avrei davvero tempo, però spero che vada in porto il progetto ed il prossimo anno sarei lieto di provarlo!

[LORE RUGBY]

Si ma scordati le tabelle che stai mettendo a punto Lore... basse rep x mantenere la massa e tanto lavoro lattacido sistemico.

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Tranquillo wild lo immaginavo ... Non si puo volere tutto aahahahahah

[Wildcat]

Io lavoro dalle 8 alle 18... e riesco a farlo.

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[gabry910]

Ciao wild, io adesso lavoro dalle 8:30 alle 18:30, e mi sto allenando molto bene, il lrossimo anno però (da settembre), inizio ad andare a scuola la sera, dalle 18 alle 22:40.. di primo mattino non credo di poter rendere ak meglio

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