Bicipiti

**Ken82** · 07-09-2004, 08:40 PM

Originariamente Scritto da RSVSilver

Forte!Si cercano i risultati senza farsi il culo!Sarebbe bello eh..
Qui tutti han paura del sovrallenamento senza averlo mai provato sulla propria pelle eheh..il dispiacere maggiore è che si ha piu' paura di far troppo che non di far poco..date un'okkiata ai grossi natural e vedete un po' se non passano metà della vita in palestra..il metodo dei 40 minuti per 2 volte a settimana funziona solo per vender libri visto che l'idea di diventare una bestia non facendo un ***** piace a tutti. La verità è diversa eheh.
Mau ha proposto veramente il minimo del lavoro..se anche quello vi sembra troppo forse avete sbagliato sport.

Tu invece sei stato nella pelle di tutti visto che dici che non abbiamo provato il superallenamento

Io ho provato il superallenamento, gli allenamenti alla mau (che funzioneranno per molti ma non credo per l'ecumene intera) e pure il BII. Mi sono trovato bene con quest'ultimo per motivi ampiamente espressi, sono partito con 29 di braccio ed ora ho quasi 42...vado in palestra senza farmi il culo???? Ok, sono miracolato dal Signore

Con affetto pure a te

**mau** · 07-09-2004, 10:05 PM

le mie non sono convinzioni sono quello che ho sentito dai miei avversari in quasi 20 anni di gare da amateur nella ifbb ; mi alleno dal '77...pensa te...

x vieri le bianche chiome le ho anch'io

non tutte bianche però...pepe e sale direi ( allora x i biceps fai 7-8 serie come dico io ! )

**Ken82** · 08-09-2004, 12:45 AM

Immaginavo che fossi un veterano perchè ho avuto modo di notare che spazi anche in campi, quali l'alimentazione, la ciclizzazione e l'intagrazione che per me sono ancora terreno da esplorare. In ogni modo volevo solo dire che nonostante la tua decennale esperienza le tue teorie sono opinabili, come quelle di tutti.

**Sajan** · 08-09-2004, 04:50 AM

Ciononostante se ancora parliamo di sigle come bii ed alto volume ed ancora non si riesce a capire l'importanza di una programmazione e valutazione di questi due parametri, relegando il volume ad un qualcosa di osceno per un natural.....allora di strada ne hai ancora molta da fare............ lo stesso per le teorie opinabili, senz'altro, si mettono in discussione nomi come Mentzer e vai dicendo, vuoi che non si metta in discussione mau

, qualcuno con 1 settimana di allenamento metteva in discussione anzi criticava senza cognizone di causa 4ca........chissà quanti italiani sono saliti sui palchi della Noc

eh eh eh però lo si dovrebbe fare non solo con testimonianze personali, in finale credo che difficilmente se 82 è la tua data di nascita, che al momento riesca a comnprendere questo punto di vista ed il discorso volume.....oggi è un pò difficile con tutti i Tozzi in giro.............

PS: Scusate l'ironia, ma se riapriamo discorsi bii, biio. HV, GVT sulla metodologia da applicare, sui limiti del natural...che sembra di sentir parlare McRobert.......... allora torniamo un decennio indietro e tutti i discorsi fatti in questi anni....li possiamo anche cestinare.......
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3689

**mau** · 08-09-2004, 10:14 AM

si sa che bisogna programmare io l'ho detto ed ho anche mostrato una preparazione mirata ad un obbiettivo preciso come una gara partendo da 8-9 mesi prima ; tra l'altro quel tipo di programma per una gara è molto simile alla formula sperimentale che usava Filippo Massaroni x se e x i suoi allievi che hanno vinto un bel pò di gare...
non mettèrò i link delle programmazioni dei vari Sheiko ,Verhoshansky , Korte,
Papazov ecc. in forza sennò a Ken viene il giramento di testa...quella è la vera programmazione ma forse Ken , come pure Tozzi e Mcrob. , quella roba non l'hanno mai vista e se la vedessero non ci capirebbero una mazzancolle .

**VIERI** · 08-09-2004, 01:20 PM

Originariamente Scritto da mau

x vieri le bianche chiome le ho anch'io

non tutte bianche però...pepe e sale direi ( allora x i biceps fai 7-8 serie come dico io ! )

Sì carissimo, le faccio e le feci eh eh ma anch'io pur col sale e pepe in testa posso parlare solo per me, tu Sajan e altri, avete seguito invece le esperienze di tanti atleti e colleghi, per questo bisognerebbe pensarci prima di sparare a zero. Però i giovani si sa, sono irruenti eh eh

**Ken82** · 08-09-2004, 07:17 PM

Originariamente Scritto da mau

si sa che bisogna programmare io l'ho detto ed ho anche mostrato una preparazione mirata ad un obbiettivo preciso come una gara partendo da 8-9 mesi prima ; tra l'altro quel tipo di programma per una gara è molto simile alla formula sperimentale che usava Filippo Massaroni x se e x i suoi allievi che hanno vinto un bel pò di gare...
non mettèrò i link delle programmazioni dei vari Sheiko ,Verhoshansky , Korte,
Papazov ecc. in forza sennò a Ken viene il giramento di testa...quella è la vera programmazione ma forse Ken , come pure Tozzi e Mcrob. , quella roba non l'hanno mai vista e se la vedessero non ci capirebbero una mazzancolle .

Infatti non ci metto bocca sulle cose che ho già detto di non conoscere, questo unicamente perchè sono conscio dei miei limiti di conoscenze ed età. In ogni modo non credo sia osceno dire che per me un certo volume ha funzionato ed un altro no, qui io dico la mia come tutti quanti, poi, se ci vogliono 10 anni di agonismo o 1000 ragazzi portati a gareggiare per discutere nel forum finisce che vi ritrovate a parlare in 3 o 4. Poi se permetti il bodybuilding non fa certo girare la testa, non è la fisica nucleare e non è nemmeno la matematica dove una cosa è vera ed un'altra deve essere necessariamente sbagliata. Poi sai che dopo 20 anni di gare può anche darsi che si ignori come è fatta un'articolazione e che un legamento può subire dei microtraumi e rompersi un po' alla volta???? Vabbè, lascio parlare i veterani e mi limito a fare le domande.

La risposta vale anche per Sajan che farebbe anche bene a non dedurre una cosa per un'altra da quel poco che dico.

**mau** · 08-09-2004, 09:58 PM

il bb è bello perchè vario ma questo lo avevo già detto...non ricordo dove sul forum...; x quanto riguarda i legamenti praticamente sono tenuto insieme con lo spago

vabbè sono ancora intero dai...

**Ken82** · 09-09-2004, 01:24 AM

Vabbè mau, scusami ma ero solo incacchiato per il tuo post incacchiato

**mau** · 09-09-2004, 01:14 PM

Originariamente Scritto da Ken82

Vabbè mau, scusami ma ero solo incacchiato per il tuo post incacchiato

non ero per nulla incacchiato...

**odt** · 25-09-2004, 08:55 PM

Originariamente Scritto da Sajan

Ciononostante se ancora parliamo di sigle come bii ed alto volume ed ancora non si riesce a capire l'importanza di una programmazione e valutazione di questi due parametri, relegando il volume ad un qualcosa di osceno per un natural.....allora di strada ne hai ancora molta da fare............ lo stesso per le teorie opinabili, senz'altro, si mettono in discussione nomi come Mentzer e vai dicendo, vuoi che non si metta in discussione mau

, qualcuno con 1 settimana di allenamento metteva in discussione anzi criticava senza cognizone di causa 4ca........chissà quanti italiani sono saliti sui palchi della Noc

eh eh eh però lo si dovrebbe fare non solo con testimonianze personali, in finale credo che difficilmente se 82 è la tua data di nascita, che al momento riesca a comnprendere questo punto di vista ed il discorso volume.....oggi è un pò difficile con tutti i Tozzi in giro.............

PS: Scusate l'ironia, ma se riapriamo discorsi bii, biio. HV, GVT sulla metodologia da applicare, sui limiti del natural...che sembra di sentir parlare McRobert.......... allora torniamo un decennio indietro e tutti i discorsi fatti in questi anni....li possiamo anche cestinare.......
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3689

Come al solito, nel tuo post, NON HAI DETTO NIENTE.........

**Sajan** · 25-09-2004, 09:37 PM

Come al solito non hai letto niente, nulla del link postato dove l'argomento è stato sviscerato e ripreso così tante volte ed approfondito, poi se volevi un copia ed incolla......andare a leggere e poi discutere? troppo difficile od ogni volta si devono riportare pezzi di thread e\o post, cose già dette e ridette, e poi da li discutere? non sarebbe più logico prima leggere su un qualcosa di cui, come dicevo si è discusso, dove ognuno ha portato un'espereinza completa o meno che sia, delle idee, delle supposizoni e qunat'altro e poi da li, eventualmente approfondire, invece di ripartire da zero ripetendo dall'inzio l'intero discorso????
Di parole ne ho spese, ne ho scritte fiumi, e non perchè questo mi porta chissà pche cosa, ma perchè quando potevo e lo ritenevo utile ed avevo tempo, mi premeva sottolinare certi punti, ma è naturale che se ogni volta ognuno chiede come prendere la creatina, se è meglio bii od alto volume, se sono meglio 3 serie invece di 2 e quella stessa persona cerca una risposta che: 1) è già stata data in 2 milioni post 2) non può avere una risposta come in questo caso , ma la si pretende, bè, che dire, fate voi........ scusa tu invece cos'hai scritto? ed oltretutto perchè pretendi delle risposte?

**Ken82** · 26-09-2004, 02:32 PM

Permettimi una replica ed un chiarimento...

1) Non è opportuno battere troppo sulla programmazione perchè il 90% di noi, studenti impegnati o padri di famiglia, non può farla...è già un miracolo trovare il tempo di allenarsi.
2) Non so chi "criticava" 4ca ma io di certo non critico mau,che anzi mi è utilissimo; volevo solo sapere il perchè lui batte tanto sulle 5 serie (e la risposta l'ho letta poi su u altro post) e perchè ci vogliono sempre ste 5-8 serie sia che un giorno fai solo il curl sia che fai rematore e curl (quindi se fai 3 serie di rematore e 3 di curl vedi che siamo a 6 serie per i bicipiti).
3) Se uno fa l'istruttore in una palestra ed in 15 anni allena 3000 persone e ne porta a gareggiare 300 non è detto che sia più capace di chi ha allenato solo se stesso, anche perchè mi dovrebbe spiegare che risultati hanno avuto le altre 2700 persone.
4) Proponi al webmaster di abolire stesso sul forum la divisione BII ed Alto volume, mi pare un controsenso cazziare chi per semplicità fa questa divisione quando appena si iscrive al forum è la prima cosa che gli viene proposta.
5) Non so se in un altro post ti riferivi a me quando hai parlato di persone che dicono castronerie e si nascondono dietro l'esperienza personale, se è così ti invito a raccogliere i miei post e contestarmi le castronerie, se non è così ti chiedo scusa già da ora.

**Ken82** · 26-09-2004, 02:33 PM

Il post precedente è per Sajan

**mau** · 27-09-2004, 12:31 PM

non batto sempre sulle 5-8 serie x gruppo è che siccome una serie con l'80% del max stanca il 20% + una fibra ecco che per stancare un 60-70% del muscolo ci vogliono grosso modo 5-8 sets ; se poi ne fai 10 non è che muori però se ne fai meno di 5 la % di fibre stancate sarà piccola... ; naturalmente arrivare a stancare il 100% delle fibre è pressochè impossibile...