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Discussione: aumentare massa muscolare..

  1. #31
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    che ne dite di quest'altra dieta?????

    COLAZIONE: 5 albumi; 300 ml. di latte parz scremato dolcificato con miele; 20 g. di muesli; 4-5 fette biscottate integrali con marmellata ;
    SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola ;1 mela
    PRANZO 100 g. di pasta (con grana e olio); 150 g di tacchino ; 150 g. di carote 50 g. di pane integr. 4-5 arachidi
    SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola ;1 yogurth;
    CENA: 200 g.di pollo ; 200 g di patate (e 10 g. di olio di oliva) 20 g. di pane integr. 4-5 arachidi

  2. #32
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    Ecco! decisamente meglio

  3. #33
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    come posso cucinare gli albumi???e mi consigliate varie opzioni sul prenanna????grazie....speriamo che il mio stomaco regga agli albumi
    Ultima modifica di Gigi92gigi; 08-08-2009 alle 05:33 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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