Pedana stacchi

[crostantino]

ciao a tutti. In assenza di una sezione apposita posto qui in Rest Pause. Premetto che ho usato la funzione "cerca" ma non ho trovato nulla.
Vorrei chiedere informazioni sulla pedana per fare stacchi (quella per salvare il pavimento e far "rimbalzare" il bilanciere). Avrei intenzione di costruirmene una e ho pensato che da questo forum avrei trovato buoni consigli, visto che anche tra i moderatori mi pare di notare che alcuni hanno una certa dimestichezza con il pl.
Allora, innanzitutto ho ricavato alcune informazioni da altri forum e questo è il resoconto: la pedana deve essere composta da 1 strato di gomma e 1 o 2 strati di legno, per uno spessore complessivo di 5/6cm. Per le dimensioni avevo pensato 1x2m
Mi piacerebbe ricevere consigli su quale tipo di legno usare (spessore delle lastre ecc.) ed anche sul tipo di gomma.
Soprattutto vorrei sapere se è importante che la gomma abbia una densità elevata: meglio uno strato di gomma sottile (1,3cm circa) ma molto denso oppure uno spesso (4cm!) ma molto poco denso (come i tatami delle palestre di karate)?
Naturalmente è bene accetta qualsiasi altra informazione utile.
Ringrazio in anticipo per la disponibilità

[eraser]

una volta che fai una pedana falla magari un po' più grande di 2 x 1.
per lo stacco può essere sufficiente, ma per squat (e magari qualche esercizio "dinamico") la farei un po' più grande.
Nella palestra che frequentavo da giovane (sollevamento) la pedana era in legno (assi di legno pieno) più uno strato di gomma dura sopra.

[mohi]

Metti 2 dischi da 20 kg (in totale 4) sotto il bilanciere

[crostantino]

Metti 2 dischi da 20 kg (in totale 4) sotto il bilanciere

non scherziamo! se mi risolvo a fabbricare questa pedana è perchè voglio che il bilanciere "cada" su di essa senza preoccuparmi del pavimento. Per la verità mi alleno nel "portone" di casa mia e il pavimento non è certo pregiato, ma non vorrei romperlo. Tanto più che fino ad oggi, accompagnando il bilanciere (senza farlo cadere), spesso ho trovato polvere di pietra (il pavimento è in pietra) sotto i tappetini che usavo come protezione. Ma soprattutto: se 4 dischi da 20 li uso per proteggere il pavimento, il bilanciere lo carico con la pedana??


-Eraser ti ringrazio del consiglio, ma potrei sapere cosa intendi precisamente con "più grande"? a me era gia' venuto il dubbio di farla da 220cm (attualmente uso un bilanciere da 28mm lungo 2 metri, ma non si sa mai...) e forse conviene che io segua la tua indicazione. Ma per quanto riguarda il resto: dici che dovrei farla anche più "profonda" (non so se mi spiego)? Il fatto è che mi servirebbe solo per gli stacchi visto che lo squat lo faccio arrangiandomi sul pavimento (a dire il vero un po' slivellato!). Non faccio gare né intendo farne (anche perchè visti i miei carichi sarebbe offensivo stare a parlare di gare). Il fatto è che comunque i miei 140 kg di stacco li alzo e intendo migliorare. Per questo l'utilità che la pedana avrebbe sarebbe esclusivamente di evitare di rompere il pavimento (al limite dilettarmi con qualche slancio...ma quanto potro' mai fare? 60?). E soprattutto mi serve che sia PRATICA: devo alzarla in continuazione visto che nel portone non puo' stare perchè ci sono le macchine. Una pedana di dimensioni standard non credo farebbe al caso mio

[tarantino]

Prova con le gomme da tatami, sono dure e nn ammacchi il pavimento neanche se lo lasci nel vuoto...l'unica cose è:
1) trovarla, dato che nn è semplice ed avrà un buon costo...
2)devi comunque spessorare con del legno o qualcos'altro, x renderla quantomeno stabile.

Poi, dato che nn mi sono mai posto il problema...nn sò...

[crostantino]

Prova con le gomme da tatami, sono dure e nn ammacchi il pavimento neanche se lo lasci nel vuoto...l'unica cose è:
1) trovarla, dato che nn è semplice ed avrà un buon costo...
2)devi comunque spessorare con del legno o qualcos'altro, x renderla quantomeno stabile.

Poi, dato che nn mi sono mai posto il problema...nn sò...

domanda stupida: ma il bilanciere occorre farlo cadere sul legno o sulla gomma? (occorre che la gomma stia su per parare direttamente il bilanciere oppure occorre che stia giù a contatto col pavimento per proteggerlo?) E se cade sul legno non è che poi il legno s'ammacca??