Aggiornamenti..... Be.... sono alla 3 settimana....
Il peso è calato ancora seguendo la mia dieta...
da 71 di partenza e una percentuale di grasso di 14.4%... Siamo passati a 67 kg e 12.1%...
E gia queste sono soddisfazioni...
Ora mi verrebbe voglia di cambiare un po la scheda ma x adesso finisco un mese cosi e poi vedrò il che fare... x adesso mi va bene.
X i carichi non sono aumenti di molto...ma d'altra parte non è nenache un mese...
cmq... panca piana partito da morire le prime volte con 25kg e adesso a morirecon 40kg
stacchi 40kg
Squat 30 kg
Curl e Croci 8kg x manubrio quindi 16....
Adesso nn per fare la parte di quello ke manco da un mese fa palestra e si sente gia una bestia...
Pero guardandomi e avendo perso peso mi vedo un po piu tonico soprattutto braccia a addominali
Che mi dite?
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