Somo 5x1 adattato, in-season

**menphisdaemon** · 21-09-2007, 12:30 PM

Apro un thread così non rompo + a Kick..

**kickboxer_87** · 21-09-2007, 03:29 PM

@memphis: come hai ben potuto constatare su questo 3ed, mi sto rin********ndo, mi dimentico di scrivere cose basilari e prendo razzi per cazz.i

ho decisamente bisogno di una birra

non bevo dal 26 agosto. manco a 3 anni bevevo così poco rotfl...

@somo:sull'attivazione hai ragione...potrei provare lo stacco il giorno prima... vediamo, ci penso su un attimo.

**menphisdaemon** · 21-09-2007, 04:14 PM

Tanto per parlare di TE visto che il thread l'hai aperto tu, mi togli una curiosità?
Sono andato a vedere il tuo diario alimentare su BB italia (dato che sono un fottuto fissato,maniaco/studioso dell'alimentazione

) e sono rimasto stupito..
come mai uno con il tuo metabolismo sta a 2500-2700??

**kickboxer_87** · 21-09-2007, 04:23 PM

perchè sono in ipocalorica...voglio vedere che cambia a livello di struttura...se x caso riesco a tenere più o meno lo stesso peso e calare di BF ... come al solito, sperimento

**menphisdaemon** · 21-09-2007, 04:35 PM

Siamo nei mesi di picco di testo e GH, ideali per un programma di forza...io l'ipo l'avrei provata più avanti od in estate IMHO. Cmq secondo me scendi, visti anche gli scarsi CHO...
oddio forse con i fat il testo sta alto e riesci a forzare ugualmente...boh.

**kickboxer_87** · 21-09-2007, 04:39 PM

non ho problemi di cali di forza, anzi, la metabolica penso sia il top... e io sto in low-carb solo perchè devo anche fare football.
vedremo...

**menphisdaemon** · 21-09-2007, 04:44 PM

Mi piacciono gli esperimenti..

**kickboxer_87** · 02-10-2007, 08:22 PM

aggiornamento: per ora tutto bene tranne dei fastidiosissimi e acuti dolori ai gomiti durante la panca

**°°sOmOja°°** · 02-10-2007, 09:26 PM

potresti eliminare le assistenze di spinta allenando i pettorali con le croci e le spalle con le alzate lat\front\post + rematori e trazioni
occhio a questi dolori ai gomiti che sono davvero duri ad andare via.. stai integrando con qualcosa? (vit.C e\o condroitina+glucosamina.. o eventualmente antiinfiammatori?)

**kickboxer_87** · 04-10-2007, 05:51 PM

eliminato per un wo le spalle, ho ripreso la panca al 92% e i gomiti erano ok.
tutto a posto.

**°°sOmOja°°** · 04-10-2007, 08:30 PM

ottimo! diamoci dentro e portiamo a casa i risultati mi raccomando!
p.s. com'è l'allenamento? pesante?

**kickboxer_87** · 05-10-2007, 01:37 AM

giusto. i 6x2 sono peggio delle singole, ma già ad questo 2° wo sono saliti più veloci.

ovviamente stasera mi sono saccato un dito e semi-slogato un polso...vediamo se reggo

**Corvette** · 05-10-2007, 09:08 AM

Sei riuscito a compare un bilancere nuovo?
Anch'io sono a dieta. Devo calare dieci kg e ho ridotto pesantemente i carboidrati. Certo che mi sogno di notte il cibo...

**kickboxer_87** · 05-10-2007, 12:20 PM

mi deve ancora arrivare...sti rincoglioniti delle poste...cmq il vecchio anche se scassato funziona alla grande.
oggi stacco pesante...mi legherò le mani al bilanciere in qualche modo

**Corvette** · 05-10-2007, 12:42 PM

Di recente, hanno mezzo piegato un bilancere in palestra. Alessio mi ha raccontato che un tizio stava facendo "oscillazioni" di squat con 120 kg ed è caduto. Forse ho capito chi è: si chiama Andrea A. ed è solito riempire il bilancere da 15 kg di dischi da 10. Scende 10 cm e fa 8 serie da 8 rip. Dondola tantissimo.