Di farne 10 Kick , ma che hai oggi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Di farne 10 Kick , ma che hai oggi
Banned
li ho messi alla fine perchè sto imparando ora a farli...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
OT: sono distrutto, mi sono slogato la caviglia ieri sera e non avevo un ***** di preservativo quando serviva!!! ******* eva!!!Originariamente Scritto da Impreza
Di farne 10 Kick , ma che hai oggi
fine sfogo
Sergio Oliva
In Pre Gara
I preserva sempre su uomo fratello ricordalo ora
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vabbè potresti metterli all'inizio lo stesso, comunque fai benissimo a non caricare tanto se non ti senti sicuro, occhio però, che con l'aumentare del carico l'esercizio diventa totalmente diverso....
Banned
quindi li metto all'inizio e faccio via via sempre meno reps, quando mi sento sempre più sicuro?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
potrebbe essere un'idea.
oppure tieni sempre in che ne so... 4x4 e inizi con poco peso x poi aumentare di allenamento in allenamento
Larry Scott
Ciclo di Massa
Se sei agli inizi che più inzi non si può concentrati sui multiarticolari mettendoli all'inizio dell'allenamento, io poi le gambe le farei in una sessione interamente dedicata.
Buon allenamento
e occhio alle pro che mangi!!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
c'ha 1700 post nn è proprio agli inizi
Banned
e questa?!?e occhio alle pro che mangi!!!!
Banned
La scorsa settimana mi sono allenato 4 volte, per il semplice motivo di evitare allenamenti troppo lunghi in queste giornate torride..
Ho fatto:
LUN petto + polpacci
MAR dorso + abs
MER riposo
GIO spalle + bicipiti
VEN gambe
Permessi di Scrittura
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