proteine PREMIER

**gc.web** · 14-03-2006, 12:10 PM

ragazzi devo dire che nono sono l'unico ad avere problemi di preguidizi nei confronti degli altri, ankio all'inizio quando prendevo le pro mia moglie mi guardava con gli okki di chi sta pensando "ma perkè fai qulle cose....?", come se prendere pro significasse drogarsi. poi quando le ho spiegato che in realtà si trattava più o meno di latte in polvere, ha incominciato a cambiare opinione.
comunque io al lavoro mangio bresaola o tacchino dentro 2 fette di pane da toast, sono comode e i colleghi al massimo fanno battutine del tipo "ma non eri in dieta tu?".

**jurcevbo** · 14-03-2006, 06:04 PM

ma dai ragazzi queste sono vere e proprie buffonate..appoggio in pieno Ivan Arnold..ma pensa te se bisogna rinunciare al pasto solido perchè i colleghi e quelli che stanno vicino dopo ridono di te o ti prendono in giro o cose del genre intanto saranno loro quelli col panzone da birra e con problemi di colesterolo e balle varie..ma dai ragazzi un po' di autostima per voi stessi non l'avete?Cavolo ce ne deve fregare di quello che ci dice il collega?Cos'è ora nn si magna più bresaola perchè dopo ci prendono in giro?Ma per favore..

**trainer** · 14-03-2006, 06:14 PM

Originariamente Scritto da Drugo84

mi introfulo xchè il titolo mi ha richiamato ...
a parte che è meglio diffidare da proteine Italiane sotto i 40€/kg ... ma diffidate in generale dalla premier

quoto

**Damien** · 14-03-2006, 06:23 PM

Originariamente Scritto da jurcevbo

ma dai ragazzi queste sono vere e proprie buffonate..appoggio in pieno Ivan Arnold..ma pensa te se bisogna rinunciare al pasto solido perchè i colleghi e quelli che stanno vicino dopo ridono di te o ti prendono in giro o cose del genre intanto saranno loro quelli col panzone da birra e con problemi di colesterolo e balle varie..ma dai ragazzi un po' di autostima per voi stessi non l'avete?Cavolo ce ne deve fregare di quello che ci dice il collega?Cos'è ora nn si magna più bresaola perchè dopo ci prendono in giro?Ma per favore..

forse non hai capito ma lui è quello che si chiude in bagno per mangiare....che appoggi?

**PumaVive** · 14-03-2006, 08:56 PM

Anch'io prediligo cibi solidi invece degli integratori, e non ho nessun problema a mangiarli dovunque, anzi fosse per me mi porterei una gallina appresso e mangerei uova ogni 2 ore

**powerdj** · 23-03-2006, 08:43 PM

ma io infatti nn dico ke bisogna imbottirsi di proteine! ma se uno per problemi di "vario" genere nn può assumerle allora gli integratori sn l'ideale! io quando facevo palestra... pero nn assumevo molte proteine x problemi di "vario" genere nn crescevo abb... ora ke integro... vedo molti piu risultati! cmq ho cambiato marca e gusto! le ho prese di una ditta americana! GOLD WHEY STANDARD al gusto cacao da 1kg circa le ho pagate 35 euro scontate! sn ottime di gusto... e ne prendo 30cc (ke sarebbero 30gr vero?) la mattina prima di uscire di casa, 30cc dopo pranzo, 30cc prima di allenarmi, e 30 cc dopo l'allenamento! sn quelle ad assorbimento rapido... ma conviene piu l'assorbimento rapido o quelle a lungo rilascio??

**powerdj** · 02-04-2006, 03:14 PM

allora vabene assumere 30gr al mattino (bevo solo latte) 30 dopo pranzo (mangio solo pasta) , 30 prima dell'allenamento, e 30 dp l'allenamento.
cosi raggiungo 120 gr d proteine durante la giornata. sn quelle a rapido assorbimento.

**Hombre82** · 02-04-2006, 03:19 PM

Originariamente Scritto da powerdj

allora vabene assumere 30gr al mattino (bevo solo latte) 30 dopo pranzo (mangio solo pasta) , 30 prima dell'allenamento, e 30 dp l'allenamento.
cosi raggiungo 120 gr d proteine durante la giornata. sn quelle a rapido assorbimento.

120 gr di polvere al giorno?

mi pare francamente esagerato!!

io lascerei solo al mattino e post wo. a pranzo aggiungi carne, pesce o salume.

**powerdj** · 02-04-2006, 03:21 PM

a pranzo piu del piatto di pasta nn mangio. certo ke se mangio qualke cibo solido ke contenga proteine diminuisco la dose quando capita!.....

**Riccio.80** · 03-04-2006, 09:32 AM

120gr è una quantità eccessiva.

**powerdj** · 03-04-2006, 09:19 PM

peso 63, 2gr x ogni kg, 120 penso sia ottimale no?

**Riccio.80** · 04-04-2006, 08:34 AM

Originariamente Scritto da powerdj

peso 63, 2gr x ogni kg, 120 penso sia ottimale no?

a mio avviso NO però se ti trovi...beh...chi sono io per criticare?

**Hombre82** · 09-04-2006, 02:59 PM

Originariamente Scritto da powerdj

peso 63, 2gr x ogni kg, 120 penso sia ottimale no?

sì anche 150, MA di proteine IN GENERALE, non di sole polveri!!!

io farei 100 gr (almeno) da cibo solido + (al limite) 30gr di whey post wo

**powerdj** · 10-04-2006, 08:44 PM

le prendo la mattina prima di uscire di casa 30gr, prima di fare allenamento 20gr, dopo allenamento 30gr. il resto da cibi solidi.
mi spiegate cosa cambia tra rapido assorbimento e rilascio prolungato?

**Hombre82** · 11-04-2006, 08:29 PM

Originariamente Scritto da powerdj

le prendo la mattina prima di uscire di casa 30gr, prima di fare allenamento 20gr, dopo allenamento 30gr. il resto da cibi solidi.
mi spiegate cosa cambia tra rapido assorbimento e rilascio prolungato?

al mattino e post wo hai bisogno di proteine rapide. nel pre-nanna invece o negli spuntini meglio pro a rilascio più lento...