aiuto spalle piccole

**°°sOmOja°°** · 20-02-2006, 09:38 PM

Originariamente Scritto da stafan

assolutamente no..credo che il nuoto possa aiutare il nostro amico

oh, stafan, ma che stai a dì?

il nuoto non è proprio il top dello sport per favorire l'ipertrofia..
la maggior parte dei nuotatori olimpici sono pure secchi e con un filo di pancetta (o comunque appannati)

gli incrementi ipertrofici si hanno solo all'inizio (ipertrofia funzionale), poi si lavora su altre capacità (resistenza al lattato, in parte esplosività, coordinazione motoria)
e cmq nulla di nemmeno lontanamente paragonabile al body building.

NESSUNO sport può eguagliare il body building per quanto riguarda i risultati estetici, proprio perchè negli altri sport questi sono una conseguenza, nel body building è il fine essenziale.

**LU FERRIGNO** · 20-02-2006, 09:48 PM

il nuoto va ad snellire i muscoli non e adatto a chi lavora pesantemente coi pesi

**°°sOmOja°°** · 20-02-2006, 09:54 PM

nn è che proprio snellisce.. diciamo che non è un lavoro che stimola ipertrofia.

per dinci, siamo su un forum di body building, mica dal parrucchiere.

**LU FERRIGNO** · 20-02-2006, 09:57 PM

guarda io lo praticato e devo dire che per me e catabolico

**°°sOmOja°°** · 20-02-2006, 10:04 PM

beh, gia dire catabolico è un pò meglio..(che poi non è il movimento in se ad essere catabolico, ma i tempi di solito impiegati a causare un catabolismo eccessivo - in verità il catabolismo è una cosa che avviene costantemente, ma non voglio addentrarmi in discorsi troppo tecnici)

sicuramente dire che "snellisce" il muscolo è poco tecnico

**LU FERRIGNO** · 20-02-2006, 11:17 PM

dico che e' catabolico perche' quando lo praticavo non rendevo al 100% nel lavoro coi pesi mi faceva perdere massa e forza

ho provato ha nuotare il piu' velocemnte possibile per attivare le fibre bianche ma con scarsi risultati

**stafan** · 21-02-2006, 09:21 AM

sono daccordo con voi per quanto riguarda l'ipertrofia il BB è il meglio!il nuoto non riesce a darti quei bei muscoli...

però ha il vantaggio di sciogliere le articolazioni, in particolare della spalla..poi dipende da come ci si allena: se vai in piscina e fai 80 vasche avanti indietroavanti indietro non fai nulla, mai se cominci a fare delle ripetute e a lavorare come un agonista beh un pò di muscolo viene!guardate Michael Klim ai tempi di Sydney 2000...
comunque niente a che vedere col BB..dipende dai gusti!

**Ultimatebeef** · 21-02-2006, 10:16 AM

Originariamente Scritto da stafan

però ha il vantaggio di sciogliere le articolazioni, in particolare della spalla..poi dipende da come ci si allena: se vai in piscina e fai 80 vasche avanti indietroavanti indietro non fai nulla, mai se cominci a fare delle ripetute e a lavorare come un agonista beh un pò di muscolo viene!guardate Michael Klim ai tempi di Sydney 2000...
comunque niente a che vedere col BB..dipende dai gusti!

Ragazzo ma che stai a di??? Forse tu non sai che nella preparazione di ogni agonista ci sono periodi trascorsi in palestra..se vuoi spalle larghe e spesse pompa un po di ghisa, lascia perdere sti metodi da "formen"... Alzate lat, lento in tutte le maniere e proteine...

**Ultimatebeef** · 21-02-2006, 10:16 AM

Somoja per una volta siamo daccordo!!

**stafan** · 21-02-2006, 10:33 AM

ma fate quello che vi pare

**stafan** · 21-02-2006, 10:38 AM

Originariamente Scritto da Ultimatebeef

Ragazzo ma che stai a di??? Forse tu non sai che nella preparazione di ogni agonista ci sono periodi trascorsi in palestra..se vuoi spalle larghe e spesse pompa un po di ghisa, lascia perdere sti metodi da "formen"... Alzate lat, lento in tutte le maniere e proteine...

davvero?lo so solo ora...grazie mi hai aperto un mondo

se leggi attentamente quello che scrivo (e dico attentamente) dico che concordo aul fatto che il peso sia il top per l'ipetrofia...

**Ultimatebeef** · 21-02-2006, 10:44 AM

Originariamente Scritto da stafan

davvero?lo so solo ora...grazie mi hai aperto un mondo

Be allora se lo sai non venire fuori con esclamazioni come quelle che hai fatto.
Magari riuscissi ad aprirti un mondo....

**°°sOmOja°°** · 21-02-2006, 10:45 AM

Originariamente Scritto da stafan

ma fate quello che vi pare

questo sempre!

cmq sul discorso di "sciogliere le spalle" (credo tu intenda che favorisce una magiore mobilità articolare) sono solo parzialmente daccordo, un risultato comunque dignitoso lo si ottiene con lo stretching (che non fa quasi nessuno) con movimenti completi (durante l'allenamento) e con movimenti a corpo libero (se lo si desidera)

**stafan** · 21-02-2006, 10:52 AM

Originariamente Scritto da Ultimatebeef

Be allora se lo sai non venire fuori con esclamazioni come quelle che hai fatto.
Magari riuscissi ad aprirti un mondo....

ma secondo te proprio non lo sapevo???si dice "potenziamento" e il nuotatore usa i pesi non per l'ipertrofia, a lui svantaggiosa, ma per crescere in potenza!