Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[Romulano]

A finire, in onore di Romulano, un sacrosanto 4x8/10 di panca inclinata manubri 16kg+16kg e jumpset Biceps/Triceps Super Mega Extra Devastation Armageddon PUMP!!!

Sono commosso. Grazie di nuovo!

[DadoL]

Oggi buon allenamento.

Circuiti
+
Squat 6 serie da 5/8 reps 40kg e 50kg
Panca 6 serie da 6/8 reps 40kg
Lat machine
Croci cavi bassi
Biceps

Nello squat sono "una vecchietta" le anche non ruotano di un mm
Panca andata. Vabbè 40kg che vergogna

Il resto bene, un po' di pump divertente.

Non ho ancora la linea fissa. Vedo se riesco a caricare cmq un video.

Buona serata.



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[the77joker]

Pompa come non ci fosse un domani!!!


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[DadoL]

Pompa come non ci fosse un domani!!!


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Ho notato una cosa strana: ho una forma di catabolismo muscolare molto rapida...
Finito allenamento è evidente che ho guadagnato molta massa muscolare ma dopo 10/15 minuti sembra che i muscoli "calano" come se vengono "manguati". Non so, non capisco. Forse divrei bere le pro subito finito allenamento per evitare che si sgonfino ahah

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[DadoL]

Unico video di squat (messa a fuoco penosa)
Giusto per ecco:
https://youtu.be/StKxbAckAIo

Buona giornata

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[the77joker]

Ho notato una cosa strana: ho una forma di catabolismo muscolare molto rapida...
Finito allenamento è evidente che ho guadagnato molta massa muscolare ma dopo 10/15 minuti sembra che i muscoli "calano" come se vengono "manguati". Non so, non capisco. Forse divrei bere le pro subito finito allenamento per evitare che si sgonfino ahah

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È solo il pumping che finisce.
Durante l’allenamento hai richiamato acqua e sangue nei muscoli. Dopo un po’ defluisce.
Se poi passa una bella ragazza defluisce molto più velocemente verso il basso ventre [emoji6]
[emoji23]



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[eraser]

Ho notato una cosa strana: ho una forma di catabolismo muscolare molto rapida...
Finito allenamento è evidente che ho guadagnato molta massa muscolare ma dopo 10/15 minuti sembra che i muscoli "calano" come se vengono "manguati". Non so, non capisco. Forse divrei bere le pro subito finito allenamento per evitare che si sgonfino ahah

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Iperemia..

[DadoL]

Sono incasinato. Ho fatto qualcosa a casa a corpo libero ma, per dir la verità non avevo tempo neanche per fare piegamenti "seriamente".
Quando mi alleno scriverò.
Buona giornata

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[SeNsHi]

tEMO QUINDI CHE NON SCRIVERAI

[DadoL]

Oggi allenamento
Circuiti vari.
Panca, rematore manubrio unilaterale, Military, Chest press, Biceps.
Tutto in 4x10 con qualche serie di avvicinamento.
Sono contento.
Vediamo domani se faccio "gambe".
Buona serata

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[DadoL]

In questi giorni corpo libero. Poca roba.
No comment.
Buona serata

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[MrDoc]

Tieni duro

[DadoL]

Oggi Leg day. Per finta ovviamente.

Riscaldamento
Circuiti vari.
Leg press orizzontale monopodalico 6x15
Stacco 5x6 70kg
Squat ramp5 40,50,55,60,60,65
Leg press 45° 4x12 + drop x2 90kg
Piegamenti
Stretching

Divertente. I 65 di squat pesavano che merd@ ahah Ho fatto gambe. Devo fare gambe. Così sono obbligato domani a tornare per pompare il petto

Buona serata.

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[DadoL]

Oggi petto/spalle
Panca varie + 5x5 55kg rest forse abbondante
Inclinata manubri 4x8 20 18 18 18
Chest press 4x10
Tirate al mento presa larga 4x10 25kg
Le ultime due serie in ss con Military
Alzate laterali cavo 3x10
Alzate laterali manubri piramidale 3 giri

Simpatico come allenamento ma poca qualità. Sia per il petto che per le spalle. Ma va bene così, vedo che non sono più abbituato a fare fatica. Va bene, andiamo avanti.

Buona serata

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[DadoL]

Oggi corsa, stretching e mobilità.
Buona giornata

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