Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Hai perfettamente ragione JJPower, infatti provo a stringere i denti solo perché sono in una fase di accumulo e sto facendo volume con un peso relativamente basso. In ogni caso stasera andò a sensazione, come al solito, cercando di usare il buon senso.

[Morgante]

Ieri ho fatto visita allo spazio dove si allena l'altra squadra di Torino, i Bulls. Ho fatto una prova in questa nuova e bellissima struttura attrezzata per il crossfit. C'era un caldo asfissiante. Mi hanno fatto fare:

Stacco: 4x5x60kg, 4x4x70kg, 3x3x80kg
Stacco dai rialzi: 4x8x80kg

Panca: 7x5x55kg con tre secondi di fermo al petto

Trazioni anelli: 10x3

Il ragazzo che mi ha seguito mi ha proposto un pacchetto di lezioni in cui sarei seguito individualmente. Mi lascia perplesso l'idea di vincolarmi annualmente a una palestra (sarebbe la soluzione economicamente più praticabile), dato che ero riuscito a dare una certa continuità al mio impegno allenandomi a casa. Dall'altro lato sono attratto dall'idea di farmi seguire all'interno di un rapporto più "professionale"; purtroppo però il periodo non è finanziariamente dei più propizi e quindi dovrò rimandare: comunque una buona possibilità per il prossimo futuro.

Buona notte,
Morgante

[Morgante]

Allenamento di oggi:

Squat: 8x5x77kg
Panca: 7x5x67kg
Stacco: 6x5x98kg

Buonanotte,
Morgante

[Morgante]

Allenamento di oggi (venerdì 9 settembre):

Squat: 6x5x77kg
Panca: 8x5x67kg
Stacco: 8x5x98kg

Squat sempre sempre pesante e sofferto. Ancora fastidi all'anca. Il consulto ortopedico fatto tempo fa non diede frutti, pensavo di tentare con una visita fisiatrica. Devo risolvere il problema una volta per tutte.

Buonanotte,
Morgante

[Morgante]

Oggi dopo tanto tempo sono riuscito a ricavare un quarto allenamento veloce:

Military: 4x8x30kg

Trazioni presa neutra: 1-2-3-4-5-1-2-3-1, tentato il ladder suggerito da Bon_Scott nel diario di LaFran, sono riuscito a completare un giro e mezzo (sono proprio a prezzi).

Parallele: 5x6
Crunch: 3x20

Buonanotte,
Morgante

[Morgante]

Allenamento di oggi:

Squat: 8x5x78kg
Panca: 7x5x68kg
Stacco: 6x5x100kg

Crunch: 4x10x10kg

Lo squat proprio non va in questo periodo. Dolori e fastidi vari mi costringono a troppi compromessi rispetto a uno schema motorio ideale.

Prenotata visita fisiatrica al Centro Medicina dello Sport.

Buonanotte,
Morgante

[Morgante]

Allenamento di oggi:

Squat: 6x5x78kg
Panca: 8x5x68kg
Stacco: 7x5x100kg

Squat duro duro, ho la sensazione che superato un certo carico la mia impostazione non regga.

Bollettino sanitario: dolori ai muscoli della coscia sinistra, fastidio al ginocchio sinistro e, new entry, fastidio all'anca destra.

Sono un rottame, ma tengo duro.

Buonanotte,
Morgante

[Morgante]

Allenamento di oggi:

Squat: 7x5x78kg
Panca: 6x5x68kg
Stacco: 8x5x100kg

Salto i commenti che sarebbero la fotocopia degli ultimi.

Devo vincere la pigrizia e riprendere a filmarmi!

Buonanotte,
Morgante

[Saladino]

Morgà ieri ho fatto 8x5x100 di stacco pure io 😀

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[Morgante]

Ottimo: la solidarietà aiuta in questi casi[emoji6]

[Morgante]

Allenamento di oggi:

Squat: 8x5x80kg
Panca: 7x5x70kg
Stacco: 6x5x104kg

Crunch: 4x10x10kg

Ho tenuto recuperi lunghi nello squat e fatto molta attenzione a stare bene in equilibrio: ne sono uscito vivo.

Buonanotte,
Morgante

[Morgante]

Allenamento di oggi:

Squat: 6x5x80kg
Panca: 8x5x70kg
Stacco: 7x5x104kg

Arrivato in fondo. Le prime serie di stacco faticavo a trovare l'assetto, le ultime addirittura leggere. Lo squat sempre una tortura. Spero di avere qualche risposta dalla visita di lunedì.

Buonanotte,
Morgante

[Morgante]

Venerdì saltato allenamento, recuperato spalmandolo tra sabato e domenica.

Sabato:

Squat: riscaldamento fino a 80kg con dolorini vari ormai abituali. Un paio di ripetizioni della prima serie da 5 e mi devo fermare. Troppo forte il dolore all'inguine e a tutta la gamba destra. Ennesimo stop, ma stavolta sono riuscito ad arrivare all'ultima seduta di un intero ciclo: faccio progressi.

Panca: 6x5x70kg
Crunch inversi alla sbarra: 4x8

Domenica:

Stacco: 8x5x104kg
Military: 5x8x30kg

Domani visita fisiatrica.

Buonanotte,
Morgante

[EdoardoDeLarge]

Venerdì saltato allenamento, recuperato spalmandolo tra sabato e domenica.

Sabato:

Squat: riscaldamento fino a 80kg con dolorini vari ormai abituali. Un paio di ripetizioni della prima serie da 5 e mi devo fermare. Troppo forte il dolore all'inguine e a tutta la gamba destra. Ennesimo stop, ma stavolta sono riuscito ad arrivare all'ultima seduta di un intero ciclo: faccio progressi.

Panca: 6x5x70kg
Crunch inversi alla sbarra: 4x8

Domenica:

Stacco: 8x5x104kg
Military: 5x8x30kg

Domani visita fisiatrica.

Buonanotte,
Morgante

Ciao Morgante! Ti seguo da un po', ti posso chiedere come mai hai spesso problemi fisici? Infortuni passati o solamente sfortuna?
Ricordati i video

[Morgante]

Ciao Morgante! Ti seguo da un po', ti posso chiedere come mai hai spesso problemi fisici? Infortuni passati o solamente sfortuna?
Ricordati i video

Ciao Edoardo,

innanzitutto ti ringrazio per l'attenzione. In realtà non ho una spiegazione precisa. La mia storia sportiva è molto strana perché dopo qualche non particolarmente significativa esperienza da ragazzino (prima dei sedici anni) non ho di fatto praticato alcuna attività fisica fino a due/tre anni fa (ora ne ho 37). Può darsi quindi che abbia dei problemi che non sono mai venuti fuori. Per adesso ho fatto una visita ortopedica e un'ecografia che non hanno evidenziato nulla di particolare. Oggi ho una visita fisiatrica che spero chiarisca qualcosa in più.

Hai ragione sui video, maledetta pigrizia!

Ciao,
Morgante