Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

**eraser** · 13-08-2019, 09:24 AM

Originariamente Scritto da bullshark

....e niente.

Scheda in 2x10 total body che mi ha dato un mio amico, ricercatore alla NASA. Carichi da uno che è tanto che non prende in mano pesi seriamente. Niente video, niente di niente. Solo sudore in una palestrina del campeggio grande come la mia cantina con attrezzi variegati ed un bilanciere olimpico che stona. Spazio vitale inesistente e ci si è allenati in 4! Che gli altri 3 vedano come si accende bello squat, almeno quello!

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Ahahahaha ....

Rep+ per la tua cialtronaggine.

**bullshark** · 13-08-2019, 09:37 AM

Originariamente Scritto da eraser

Ahahahaha ....

Rep+ per la tua cialtronaggine.

Nessuno mi aveva mai dato del cialtrone! NESSUNO!

...ma ci sta! [emoji16]

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**the77joker** · 13-08-2019, 01:43 PM

Originariamente Scritto da bullshark

Nessuno mi aveva mai dato del cialtrone! NESSUNO!

...ma ci sta! [emoji16]

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Aspetta allora che raddoppio.

C
I
A
L
...

No non riesco sono troppo contento che torni ad allenarti. Bravo. Spetta che ti do una rep+

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**bullshark** · 13-08-2019, 02:12 PM

Originariamente Scritto da the77joker

Aspetta allora che raddoppio.

C
I
A
L
...

No non riesco sono troppo contento che torni ad allenarti. Bravo. Spetta che ti do una rep+

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Ahahahah, grazie!

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**DadoL** · 13-08-2019, 03:57 PM

Sono contento che sei tornato!

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**Romulano** · 13-08-2019, 08:52 PM

Bene, Bull, ora comincerò anch'io a leggere dei tuoi allenamenti.

**bullshark** · 13-08-2019, 09:36 PM

...e niente... allenamento di oggi come quello di ieri, qualche serie in più in curl, squat e stacco. Prima dell'allenamento ho fatto l'appello:
- dolore al gomito destro: PRESENTE!
- dolore alla schiena: PRESENTE!
- dolore al ginocchio sinistro: ASSENTE INGIUSTIFICATO! Giovedì quando farò di nuovo allenamento mi sente...ah se mi sente!

Prima dell'allenamento partitella di mezz'oretta a calcetto, giusto per fare gambe...[emoji16]

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**kel** · 13-08-2019, 09:46 PM

Grande Bull!!! Bentornatoooo! Sono veramente contento!

**betazeta** · 13-08-2019, 09:53 PM

Che bel ritorno...sono davvero contento!!!

**SeNsHi** · 13-08-2019, 10:56 PM

oRA PERO' ALLENATI

**bullshark** · 14-08-2019, 08:20 AM

sTAVO PENSANDO DI SMETTERE QUANDO SONO ANCORA ALL'APICE!

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**Morgante** · 15-08-2019, 12:17 AM

Bentornato Paolo, è un piacere rileggerti qui.

**bullshark** · 15-08-2019, 05:17 PM

...e niente.
Oggi quasi tutti assenti. Il dolore al ginocchio sembra essersi ritirato (e me lo auguro). Gli altri due, anche loro assenti, anche se il gomito destro ogni tanto faceva una capatina. Comunque il mio compagno di allenamento, il tutore per l'epicondilite, si è allenato con me per quasi tutto il tempo.
Comunque oggi era la sagra del complementare: cavi, manubri, panche romane...non ci siamo fatti mancare nulla, unico big la panca piana. Era da secoli che non facevo tricipiti ai cavi (anche perché i miei tricipiti con quell'esercizio del cavolo non sono mai cresciuti di un millimetro). Un mio amico fisico, o meglio, fisico al quadrato, parlando menzionava spesso la panca presa stretta...bene, caro amico mio, se ti fischiano le orecchie, è per via dei dolori muscolari ai tricipiti che mi attanagliano da due giorni!

Quanto amo gli affondi, seriamente: mi spaccano! Finisco che sembra che ho fatto una doccia di sudore!

A si biri!

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**bullshark** · 16-08-2019, 06:12 PM

...e niente. Oggi allenamento solito, aumentato solo carichi nel curl manubri, rematore e military. Ero tentato anche di aumentare nello squat ma ho preferito non esagerare.
Comunque, fastidio al gomito oggi presente, schiena un po' cotta da ieri. Domani riposo. Non voglio aver fretta e come mio solito aumentare i carichi bruciando i tempi. Per adesso va bene così, quando finiranno le ferie metterò mano anche all'alimentazione per eliminare l'adipe accumulato e magari riprenderò un 5x5 classico (mr doc ad esempio).

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**bullshark** · 18-08-2019, 09:45 PM

Oggi allenamento. Solita scheda per riprendere una parvenza di forma fisica. Incrementi nel curl, nel rematore con bilanciere e nel military, niente di nota essendo un novizio. Volevo provare ad aggiungere due pizze da 15 e due da 10 nello squat ma una vocina mi ha suggerito, essendo solo nella palestrina e non essendoci fermi di sicurezza di non farlo. Saltato addominali per via del tempo ed anche perché ho preferito non saltare invece lo stretching finale. Ero quasi tentato di fare un video ma francamente, per un minimo di amor proprio visto i carichi da damigella da ballo delle debuttanti, ho evitato.

Alla prossima, cioè domani

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