Diario di disperato89

[disperato89]

Ciao.
Per capire meglio, volevo chiederti: ogni quanto tempo ti pesi? Una volta alla settimana?
Da quante settimane?
La tua bilancia è normale o impedenziometrica?
Se guardi il mio diario alimentare, vedrai che da poco più di un anno sto facendo misure giornaliere, eccetto pochi giorni di vacanza (o, ahimè, di ospedale...) e si vedono oscillazioni continue. Guardando gli andamenti mediani e nel medio/lungo periodo si ha un'idea un po' migliore.

Ciao Romulano! Mi peso e misuro tutte le domeniche mattina, bilancia normale....a stomaco vuoto... comunque da quando ho iniziato, il peso scende...le misure anche quindi direi che va bene, ma non so se e tanto o poco come perdita....

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[Romulano]

Be', supponendo che resti costante il tasso di diminuzione, si tratterebbe di circa un chilo e mezzo in un mese.
Se vogliamo non è nemmeno poco, solo che, con il passare dei mesi, cambiano le stagioni, le temperature, le cose che mangiamo, come ci alleniamo e quindi generalmente parlando, difficile pensare che il tasso di diminuzione possa restare proprio costante.
Continua a pesarti e possibilmente tieni traccia dei dati, non dico come faccio io, che agli occhi di molti potrei sembrare esagerato, ma nel tuo caso si tratta solo del peso, quindi una quantità di dati abbastanza limitata.
Le foto allo specchio penso che siano un modo abbastanza sensato, e comunque meglio di nulla, per avere un'idea della percentuale di grasso, in mancanza di misure (più o meno attendibili).

Poi non so se tieni traccia anche dell'alimentazione. Lì anche ci può essere potenzialmente una grossa mole di dati di cui tenere traccia, a meno che tu non sia molto costante nel mangiare.

[disperato89]

Check dal mio pt fatto, stiamo procedendo bene, peso e Bf in calo....domani si parte con nuova scheda su 4 wo settimanali e nuova alimentazione con più chos... [emoji123][emoji123]

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[Romulano]

Buono.
E come gambe a me sembra che tu stia già messo bene.

[disperato89]

Buono.
E come gambe a me sembra che tu stia già messo bene. [emoji106]

Sono abbastanza sbombate si, ma siamo appena all'inizio [emoji41][emoji41][emoji41][emoji41] [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23] verso l'infinito e oltre [emoji123][emoji123][emoji123] grazie Romulano!! [emoji3577][emoji3577][emoji3577]

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[Romulano]

Bravo. Continua così, deciso e costante, mi raccomando. Senza cercare di strafare, ma con impegno e pazienza. I risultati arrivano.

[disperato89]

Bravo. Continua così, deciso e costante, mi raccomando. Senza cercare di strafare, ma con impegno e pazienza. I risultati arrivano.

Si si senza fretta ma senza sosta [emoji123][emoji123][emoji123]

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[disperato89]

Buono.
E come gambe a me sembra che tu stia già messo bene. [emoji106]

Nel giro di 3 mesi più o meno....direi che stiamo procedendo bene....

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[Romulano]

A colpo d'occhio la differenza è notevole, anche se per una migliore comparazione le foto sarebbe preferibile averle nelle stesse condizioni di illuminazione.
Comunque, buono!

[disperato89]

Lavorare duramente.....con costanza e impegno....paga sempre!! [emoji123][emoji123][emoji123] Quando rivedo le mie vecchie foto dico ma come ho fatto a ridurmi così?! Spesso mi chiedono ma perché lo fai? Oppure che palle la tua dieta...beh onestamente a me non pesa assolutamente la cosa....ormai il bodybuilding è diventato il mio stile di vita, fa parte di me....dico solo avessi avuto la possibilità di farlo prima....e adesso si va avanti cercando di migliorare sempre un po' di più [emoji3577][emoji3577][emoji123][emoji123][emoji123] partito da kg 98.1 ora sono a 81.4 al 14% di bf...

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[Romulano]

Lavorare duramente.....con costanza e impegno....paga sempre!!
Quando rivedo le mie vecchie foto dico ma come ho fatto a ridurmi così?! Spesso mi chiedono ma perché lo fai? Oppure che palle la tua dieta...beh onestamente a me non pesa assolutamente la cosa....ormai il bodybuilding è diventato il mio stile di vita, fa parte di me....dico solo avessi avuto la possibilità di farlo prima....e adesso si va avanti cercando di migliorare sempre un po' di più
partito da kg 98.1 ora sono a 81.4 al 14% di bf...

Bravissimo!
A me è successa la stessa cosa, quindi ti capisco.

P.S.: complimenti per i polpacci, che per me sono il punto più carente in assoluto.

[disperato89]

Bravissimo!
A me è successa la stessa cosa, quindi ti capisco.

P.S.: complimenti per i polpacci, che per me sono il punto più carente in assoluto.

Pensa che li alleno con un solo esercizio e manco tutte le volte [emoji28][emoji28] sono così di natura [emoji23][emoji23][emoji23]

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[disperato89]

Buongiorno a tutti....da quando ho iniziato il mio percorso di redenzione e ho approcciato questo stile di vita sono trascorsi 467 giorni....e finalmente la bilancia a abbattuto il muro degli 80kg....siamo a -20kg ragazzi....sono entusiasta! [emoji123][emoji123][emoji123]

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[Romulano]

Buongiorno a tutti....da quando ho iniziato il mio percorso di redenzione e ho approcciato questo stile di vita sono trascorsi 467 giorni....e finalmente la bilancia a abbattuto il muro degli 80kg....siamo a -20kg ragazzi....sono entusiasta! [emoji123][emoji123][emoji123]

Sono davvero contento per te.
Avanti così, sempre con calma, ma con decisione e costanza.

[disperato89]

20 giorni sono trascorsi tra le due foto e c'è stata anche la Pasqua di mezzo....direi che si procede bene lo stesso!!

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