diario di jessynove

[MrDoc]

Magari Doc ha un altro punto di vista...

La situazione di Jessynove se non ricordo male è complessa, ha delle asimmetrie conseguenti ad un pregresso trauma, inoltre ha un edema ad un arto inferiore ed era in attesa di un intervento (di cui però non ricordo la natura).

E' ovvio e comprensibile che

il coach circa l'allenamento 5*5 e mi ha detto che per me è sconsigliabile allenarmi per la forza perché, dato il mio problema di appoggio, non è buono salire con i pesi...quindi ogni mia velleità da pl va a farsi benedire..

Io, in remoto non posso dirti che un allenamento da PLer non possa arrecarti qualche problema; però nessuno, neanche il tuo coach, può onestamente dirti che anche un allenamento con i pesi (di qualsiasi natura) non possa comunque arrecarti danni, quindi non capisco perchè il tuo coach non ti suggerisca di lasciare la palestra, visto il rischio, e di darti al nuoto (che non è detto che sia poi così sicuro)...
C'è una ipocrisia di fondo, allenarsi per la forza non va bene secondo lui, e allora per cosa ti allena?
...PER LA DEBOLEZZA?

Devi prenderti le tue decisioni e i tuoi rischi in prima persona.

Io, qualche anno fa, a causa di allenamenti sbagliati mi sono danneggiato l' Ileoposas di sinistra (un muscolo della regione lombare, più o meno), oggi se non mi scaldo bene e/o se sbaglio triettoria ho dei dolori molto intensi; so che in futuro, forse, potrò avere dei problemi, ma ritengo che i benefici superino i rischi. Mi alleno con criterio, seguendo la regola del "non dolore", se un movimento mi da problemi cerco di cambiarlo finchè non trovo quello giusto e vado avanti.

Vivere è un rischio.

Finisco il mio panegirico con un video di uno dei più forto PL italiani (era sesto in assoluto su tutti i powerlifter italiani): Andrea Pes; osserva con attenzione le sue ginocchia, ha un valgismo (ginocchia all indentro) molto grave eppure... :

[jessynove]

Doc questo è un grande esempio!io ho limitato il movimento della caviglia, piede ad artiglio,neurinoma al gastrocnemio con edema e avevo il muscolo autorizzato, avevo!ora sta riprendendo!ma lasciare il pl proprio non mi va!

[jessynove]

Rieccomi!! Dopo aver trascurato il mio primo diario...!!
Oggi: sumo
ho sbagliato il carico nella seconda serie...quindi
Sumo 25/20/15 x 30/35/35
Squat 12/10/8/6 x 36/45/55/68
Stacchi gt 15/12/10 x 30/36/40
Pullover 20/15/12 x 15/15/16
Panca 12/10/8/6 x 22/24/28/32
più i complementari!!
questo il lavoro di oggi!!credo che per quest'anno sia l'ultimo allenamento! !!

[jessynove]

Io tanto che ci sono, mi faccio una visita posturale e mi faccio una suoletta così almeno ammortizzo il dislivello e il coach si mette in po' in pace!sollevare mi fa sentire bene!e mi rafforza lo scheletro, anche in vista dì una futura possibile gravidanza!

[LaFran]

Cheto NO

[LaFran]

Fran chiama Jessy. Rispondi Jessy. Sappi che se ti sei fatta la lasagna io ti voglio più bene assai

[jessynove]

Non scrivo da una vita!!! Ciao a tutti vecchi e nuovi!!ieri in palestra una frase mi ha riportato alla mente il diario ed eccomi qui!! A dirvi che sto continuando assiduamente con l'allenamento!! Tanto che sono arrivata ai miei tanto agognati 90 kg di stacco e ieri ho rinnovato l'abbonamento annuale!fisicamente sono disastrosa ma ci sto lavorando!!come sempre...probabilmente dopo l estate faranno qualche modifica alla scheda...io però sono concentrata sul prossimo step: 100 kg! Ora il coach mi sta facendo fare tre sessioni di scarico per poi tornare a 90 e mantere il peso per altre 3 sessioni ma io gli ho già detto che voglio salire! Fran, altro che lavagna...sembro un forno più che altro!!!��

[jessynove]

Oggi ho fatto
sumo 25/20/15 x 30/35/40
Squat 12/10/8/640/45/55/60
Stacchi gt 15/12/10 x 30/40/50
Panca 12/10/8/6 x 24/28/32/36
più complementari come addominali, croci, spinte e leg extensions!
Sto lavorando anche sulla dieta almeno mentalmente...metto le foto del disastro che ho combinato! Panza e coscioni...mi vergogno ma dovete da sape' che soggetto avete di fronte! Fran, sono abbastanza lasagna??

[LaFran]

Hai la fortuna di avere gambe belle lunghe e snelle. Hai un po' di gonfiore sull'addome ma devo dire che NON STAI AFFATTO MALE. Se dimagrisci diventi uno scheletro. Credo ti basti molto poco per vederti come vorresti.

[jessynove]

Grazie Fran. ..purtroppo ho lasciato la sigaretta e preso la forchetta. .ma mi rimetto su!il gonfiore credo sia dovuto a latticini e frutta!ma anche tante porcate...

[jessynove]

Allenamento di oggi:
addominali
trazioni 12/10/8/6x 30/30/35/40
Pulley basso 15/12/10 x 25/25/30
Flessioni con bilanciere 12/10 x 30/40
Stacchi terzo gg di scarico 15/10/8/6 x 40/50/60/70
Pullover 20/15/12 x 15/15/16
Dist manubri 12/10/8/6 x 7/7/8/9
Alzate laterali 12/10/8 x 6/7/7
Chris 12/19/8/6 x 7/7/8/9
Addominali crunch machine
Dalla prossima seduta inizio a risalire con lo stacco del 10% fino a 90 poi provo la strada verso l'impossibile! Spero di sforare anche i 90!

[Zio mauri]

Grazie Fran. ..purtroppo ho lasciato la sigaretta e preso la forchetta. .ma mi rimetto su!il gonfiore credo sia dovuto a latticini e frutta!ma anche tante porcate...

innanzi tutto benritrovata jessy, mi permetto di concordare con LaFran: non stai affatto male, per quanto riguarda sigaretta/forchetta hai fatto il migliore affare della tua vita fidati. Io sono quasi 12 anni che ho smesso, ed ancora oggi ringrazio Dio che mi ha dato questa possibilità.

[jessynove]

Ciao ZioMauri! Grazie! Infatti ho eliminato già tosse e unghie gialle e i pesi vanno a salire!il fiatone è diminuito ed io mi sento meglio!da domani inizio anche con l'alimentazione giusta e spero x saranno progressi!credo che la strada migliore sia mangiare come un bber, allenarmi come un powerlifter e dormire come un bambino!l'ho sentita da qualcuno ed è un ottimo connubio!!

[kel]

per quanto riguarda sigaretta/forchetta hai fatto il migliore affare della tua vita fidati. Io sono quasi 12 anni che ho smesso, ed ancora oggi ringrazio Dio che mi ha dato questa possibilità.

ciao jessy, mi rendo conto che come primo post sul tuo diario, quotare il messaggio di qualcun altro (peraltro già vecchio di diversi giorni) può valere davvero poco... però mi ci ritrovo talmente tanto che non ho potuto farne a meno. Sottoscrivo ogni singola parola dello Zio (tranne il numero "12" che sostituisco con il numero "6" e la parola "Dio" che sostituisco con la parola "me"... e a questo punto mi tocca sostituire la parola "ha" con la parola "son" che se no il periodo non sta più in piedi grammaticalmente ).

Bravissima! Tieni duro. Stai resistendo? l'inizio è il periodo più difficile...

E poi concordo anche con quelli che dicono che stai bene fisicamente. Leggendo le tue parole qua e là avevo immaginato una figura completamente diversa da quella che ho visto nelle tue foto. Ma spesso le donne hanno una distorta percezione di sè.
A volte dovreste fare come noi maschi, che sappiamo di esser belli

[jessynove]

Grazie! Si sto resistendo grazie anche alle e-cig con bassissima nicotina, per ora mi capita spesso di sognare di ricominciare e poi sempre nel sogno di sentirmi profondamente delusa...!credo che quel giorno che ho buttato tutto in me sia scattato qualcosa, un po' mi iniziava a infastidire il fumo, un po' il fiatone durante gli allenamenti, un po' per il fatto che alla mia pappagallina adorata fa malissimo e dovevo andare fuori ed è andata così! Diciamo che andava contro il mio stile di vita!