mi sto scervellando.......
mi alleno sempre i giorni pari-a-b-c
ora,ho notato che riesco ad incrementare x il dorso(lat-pulley basso)
anche per il petto(p.piana,alta)
e persino nelle spalle(specialmente lento avanti)
purtroppo nn è la stessa cosa x le braccia(specialmente i tricipiti)
allora ho riflettuto pensando che
se negli esercizi x il dorso si coinvolge,bicipiti,spalle ed in parte tricipiti e dorso
se x il petto,tricipiti(in maniera pazzesca)e spalle
se x le spalle,i tricipiti
xchè nn allenare 2 volte a sett i bicipiti (che lat presa stretta a parte,nn dovrebbero lavorare mai)e nn allenare x nulla i tricipiti(che lavorano praticamente sempre)?forse è x questo che ho difficoltà nei tric.
quindi passare da
mart. dorso-tric
giov.gambe spalle
sabato.petto tricipiti
a
lunedì-dorso
martedì-gambe-bicipiti
giovedì-spalle
sabato petto e bicipiti


che ne pensate?
se siete daccordo con tale disposizione vi elenco anche cosa avrei intenzione di fare a livello di esercizi e serie
ps
ho i miei motivi x affermare ciò....
ma spero in validi consigli