Mai visto un PL. farlo, è vero.
Da me non ci sono PL. solo BB. che odiano il PL. e che già mi guardano storto.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Mai visto un PL. farlo, è vero.
Da me non ci sono PL. solo BB. che odiano il PL. e che già mi guardano storto.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
cmq possiamo dire che "l'intenzione" deve essere quella di essere esplosivi, in modo da imprimere ad un bilancere caricato con l'80% del massimale la forza necessaria a sollevare il 100%.. così ti piace di +?
1 mese mi ci vuole per imparare
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Le mani come ?
Un amico li fa con i legni sotto i piedi e la cintura.
Mr Italia
In Stretching
io uso gli stacchi a gambe tese per i femo,naturalmente prima di cominciare l'esercizio mi concentro molto su quella parte del corpoed uso un carico che riesco a gestire solo con i femorali. Gli stacchi da terra li utilizzo come primo esercizio quando alleno la schiena, ma e' tutt'altra cosa;essendo un'esercizio di pura massa sono tutti i muscoli della schiena e delle gambe a sollevare il carico
chi è causa del suo mal, pianga se stesso
Mr Italia
In Stretching
cmq alex,se e' la prima volta che lo fai, fatti seguire dal tuo istruttore.l'unico consiglio che ti posso dare e' (se vuoi usarli per la schiena) di guardare avanti,colonna vertebrale dritta e scarica tutta la concentrazione su gambe e schiena
chi è causa del suo mal, pianga se stesso
Permessi di Scrittura
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