Grave Infiammazione Tendini Gomito

[alexpayne]

Grazie FBI dei consigli, in queti giorni di riposo ne sto approffitando per scrivere una scheda come si deve comprensiva di serie di riscaldamento e serie piramidali come consigliate sul forum che parla dell'allenamento, per le braccia seguirò il tuo consiglio e le serie che mi hai indicato. Per adesso, sono super immobile, faccio attenzione a come sollevo le buste della spesa perfino, cerco di mangiare bene (molta verdura frutta) e prendo due tre bustine di aulin al giorno, il fastidio in questi primi giorni di aulin intenso sembra diminuire, ma è ancora presto per cantare vittoria, adesso non vedo l'ora di mettere in pratica la mia nuova scheda...

[Armando Vinci]

L'aulin fa solo danni soprattutto se usato per più giorni, male x male usa un cerotto transdermico sulla parte dolente.

[alexpayne]

l'ortopedico mi ha prescritto una cura di antiinfiammatorio, sembra faccia effetto, e in questo momento questa è la mia sola priorità, lo prendo per una settimana e poi tiro le somme...

[Armando Vinci]

logico che fa effetto...cmq spero che tu possa risolvere la cosa nel migliore dei modi.

[alexpayne]

Grazie Armando dell'augurio, dopo 9 giorni di stop, il fastidio è diminiuto , ho cmq intenzione di stare fermo 4 week come mi hai consigliato e poi se dio vuole riprendere con carichi molto molto bassi...

[Armando Vinci]

"se non fai niente non accadrà niente"

[alexpayne]

Ciao FBI, ciao Armando. Volevo aggiornarvi sulla mia infiammazione se può essere di speranza a qualcuno che ha o avrà il mio stesso problema. Dopo più di un mese di stop, ho ripreso gli allenamenti sentendo il fastidio diminuito quasi a scomparire del tutto. Sono andato a comprarmi due fascie ortopediche da mettere sui gomiti in fase di allenamento e sto eseguendo delle serie a peso ridotto e ripetizioni molto alte come dice FBI. La dieta è ricca di verdura e frutta, è completa, carne uova e se posso a pranzo mi concedo la pasta. Ho diminuito le sedute di allenamento a tre alla settimana, perche le braccia vengono coinvolte anche negli altri esercizi, e devo dire che va meglio, non vi dico l'emozione della prima seduta di allenamento dopo più di un mese di stop
Di solito mi allenavo tutti i giorni, adesso, avendo diminuito le sedute a tre alla settimana, e allenando lo stesso gruppo muscolare solo una volta la settimana penso che tra un paio di mese, sia di nuovo tutto ok. Come mi avevano detto dalle radiografie, era una brutta infiammazione, penso che il tendine era sfilaccito e in questi casi ci vuole del tempo...ciao