buonasera a tutti! oggi sono andato da un preparatore xche da solo poi non
riesco a seguire niente x la mia insicurezza.
Ho prescelto i frullati con lui x pura comodità, obbiettivo la massa
grazie anticipatamente

Colazione:250 bianco 1 rosso
80farinaa d’avena
1cucchiaio di miele

spuntino:frullato mega mass

pranzo:150 pasta
200carne
1 insalata
1 cucchiaio olio

spuntino:frullato mega mass

durante work:15 grammi cell tech

cena: 150 pasta
200carne
1 insalata
1 cucchiaio olio

prenanna:cucchiaio burro arachidi